暑期到來，小學(xué)生們可以睡會(huì)懶覺了，但有的孩子一覺睡到中午。媽媽們認(rèn)為，孩子應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。家里老人卻覺得，孩子平時(shí)上學(xué)太累了，能多睡會(huì)就多睡會(huì)吧。

專家建議，小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)，才能有利于孩子的身心健康，但一到假期孩子的睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)甚至13小時(shí)，究竟是好還是不好呢？

隨著假期到來，好多孩子養(yǎng)成了睡懶覺的習(xí)慣，不僅原本正常的生物鐘被打亂了，還影響身心的健康。

首先，由于貪睡，每天不能按時(shí)就餐，影響腸胃消化功能，還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。其次，孩子睡覺時(shí)間過長(zhǎng)，再加上不活動(dòng)，不僅易使脂肪堆積，長(zhǎng)期下去還容易增胖，導(dǎo)致抵抗力下降，易生病。再次，由于每天睡覺過多，往往起床后會(huì)覺得頭昏腦漲，無精打采，渾身沒力。長(zhǎng)此以往，只會(huì)讓孩子養(yǎng)成懶散的壞習(xí)慣，影響身體健康。

建議家長(zhǎng)們積極引導(dǎo)，假期給孩子制定一個(gè)作息時(shí)間表，每天養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，少熬夜，早入睡，在睡覺前洗個(gè)熱水澡，更好睡個(gè)舒服覺。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有益于孩子的身心健康。