創(chuàng)建老年友善醫(yī)院
感冒多發(fā)季，老年人如何預(yù)防？
上呼吸道感染簡(jiǎn)稱上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。狹義上的上感又稱普通感冒。成人每年發(fā)病2~4次，冬春季較多見(jiàn)。多發(fā)群體為老、幼、免疫功能低下或者有慢性呼吸道疾病患者。那么老年人在冬季如何預(yù)防感冒呢？
1、注意保暖
冬季，老年人要特別注意保暖，去戶外要穿上羽絨服等厚衣服，戴上帽子、圍巾、手套、口罩等等，以免受涼。外出回來(lái)時(shí)不要著急脫掉外衣，否則一冷一熱容易導(dǎo)致感冒。
2、加強(qiáng)鍛煉
冬季，老年人應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，做些適度的運(yùn)動(dòng)，例如打太極拳、散步、慢跑、打乒乓球等。只有體質(zhì)提高了，才能抵抗疾病遠(yuǎn)離感冒。
3、多飲白開(kāi)水
冬季，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷和干燥，人體很容易導(dǎo)致缺水，因此老年人更應(yīng)該多飲溫開(kāi)水，這樣有利于利尿排毒，增強(qiáng)自身免疫力，從而抵御病毒的侵入。
4、注意室內(nèi)通風(fēng)
早晨起床時(shí)，不要嫌冷而不開(kāi)窗，殊不知這樣室內(nèi)封閉不流通，很容易病毒滋生，因此，早晨一定要開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)充滿新鮮的空氣后在關(guān)上，這樣有效防止病毒滋生導(dǎo)致感冒。
5、用熱水泡腳
冬季，每天晚上可以用熱水泡泡腳，15分鐘左右即可，水量要沒(méi)過(guò)腳面，跑到腳發(fā)紅，可起到一定預(yù)防感冒作用。
6、盡量少去人多的公共場(chǎng)所
冬季，老年人盡量少去人多的公共場(chǎng)所，因?yàn)槔夏耆说挚沽^差，如遇到感冒患者很容易被傳染。
7、飲用驅(qū)寒的紅糖姜水
紅糖姜水具有健脾暖胃、止咳祛寒的功效，因此，在寒冷的冬季，外出回來(lái)時(shí)，適量飲一杯紅糖姜水，這樣身體會(huì)馬上暖和起來(lái)，進(jìn)而可以達(dá)到去除體內(nèi)寒氣，防止感冒的效果。
