據(jù)統(tǒng)計(jì)，肺炎已成為老人死亡的第一病因，由于老年人心、肺、腎等重要臟器功能衰退，免疫功能低下，非常容易患呼吸道感染繼發(fā)肺炎。如果有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，心肺功能衰竭會(huì)明顯加快，在這種情況下感染肺炎，便可迅速出現(xiàn)心力衰竭。所以老年性肺炎對機(jī)體造成的危害是巨大的，甚至?xí){生命。但是，如果我們采取正確的措施，還是可以預(yù)防的。下面就簡單介紹一下老年人預(yù)防肺炎的小方法：

1.積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗疾病的能力。

注意鍛煉身體一定要循序漸進(jìn)，持之以恒，應(yīng)該每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：如散步、打太極拳等，還可以唱歌或者高聲朗誦，以提高肺功能。

2.保持臥室空氣新鮮，經(jīng)常開窗通風(fēng)。

一般開窗通風(fēng)30分鐘即可，老年人的室溫宜在22-24℃最佳，濕度在50-70%之間為宜，天氣晴朗時(shí)，老年人要多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。

3.保持良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃一些營養(yǎng)高、易消化的食物。

可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蝦、魚、雞蛋、瘦肉等，多吃富含維生素、微量元素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果，還應(yīng)適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿卜等，在保證飲食均衡的前提下還要控制脂肪和鹽的攝入量。平時(shí)注意多喝水，有利于痰液稀釋、排出，不吸煙、不酗酒熱水泡腳

4.晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手腳，使之溫?zé)岢溲s10分鐘左右，這樣可以通過神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細(xì)血管擴(kuò)張、血流增加，局部抵抗力增強(qiáng)。

5.預(yù)防上呼吸道感染

據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%的肺炎病人在發(fā)病前都有上呼吸道感染的病史，老年人身體本來就弱，對外界環(huán)境變化的適應(yīng)性更差，若患上感冒，很容易誘發(fā)肺炎,所以老年人一定要注意保暖，根據(jù)氣溫變化適當(dāng)更換衣物，寧可穿暖些，也不要受涼，盡量少去人員密集的場所，出門最好帶上口罩。一旦患上感冒、支氣管炎，一定要積極治療。