世界衛(wèi)生組織于1989年起將每年的5月31日定為世界無(wú)煙日，2019年世界無(wú)煙日的主題是“煙草和肺部健康”，旨在提高人們對(duì)“煙草對(duì)肺部健康的負(fù)面影響，包括從癌癥到慢性呼吸系統(tǒng)疾病”的認(rèn)識(shí)。

那么煙草究竟是如何危害人們的身體健康的呢？

煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳。我們最熟悉的煙草燃燒產(chǎn)物——尼古丁，是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用，而一氧化碳則降低了紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣サ哪芰Α?/p>

1.吸煙與致癌

全球三分之二以上的肺癌死亡是由吸煙導(dǎo)致的。吸煙時(shí)的放射性物質(zhì)隨煙霧進(jìn)入支氣管和肺部，并在肺粘膜部位沉積，不斷放出射線危害肺部。肺部接受的放射線照射量比不吸煙者要高出5倍以上，這就是吸煙易患肺癌的主要原因。

2.吸煙與慢性呼吸系統(tǒng)疾病

有充分的證據(jù)證明，吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺病。慢性阻塞性肺病是充滿膿液的粘液在肺部堆積導(dǎo)致的咳嗽和呼吸困難。戒煙可以明顯降低上述疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3.吸煙與肺結(jié)核

煙草中煙霧的化學(xué)成分可引發(fā)結(jié)核病的潛伏感染，影響呼吸道的纖毛擺動(dòng)，甚至造成停滯，這樣容易引起呼吸道細(xì)菌的積累，誘發(fā)肺結(jié)核或者是加重肺結(jié)核的病情。結(jié)核病會(huì)降低肺功能，而吸煙會(huì)進(jìn)一步減弱肺功能。

4.吸煙污染空氣，危害他人健康

煙草中含有許多化合物及有害成分，其中主要的是一種氧化碳等氣體。一氧化碳是一種無(wú)色、無(wú)刺激的有害氣體，它與人體血液中的血紅蛋白結(jié)合能力相當(dāng)強(qiáng)，一旦結(jié)合侵占氧氣的位置，將使血液的輸氧能力下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人窒息而死亡。

戒煙，刻不容緩！我們給您如下建議：

1.堅(jiān)持少量多餐與清淡的飲食原則，多運(yùn)動(dòng)。

2.有想吸煙的想法時(shí)，可以深呼吸，喝一杯水。也可咀嚼胡蘿卜、小黃瓜等，轉(zhuǎn)移注意力。

3.尋找煙草替代物?？梢噪S身攜帶口香糖、戒煙糖等。