坐立不安？

內(nèi)心有強(qiáng)烈活動(dòng)雙腿的欲望？

腿部不適難以言說？

小腿肌肉深部或骨頭里有皸裂感、蟻行感、牽拉感、癢、酸脹、緊繃感？

這些難以忍受的感覺在雙腿活動(dòng)或行走后可以減輕，夜間加重。那么，你可能得了不寧腿綜合征 (restless legs syndrome，RLS)。

這是一種臨床常見的神經(jīng)系統(tǒng)感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，往往好發(fā)于在中年或老年人群中?；颊邥?huì)在靜息狀態(tài)下出現(xiàn)難以形容的雙下肢不適感，迫使患者有活動(dòng)雙腿的強(qiáng)烈欲望，且癥狀在夜間休息時(shí)加重。

病因有哪些？

不寧腿綜合征的病因并不明確，原因不明的叫特發(fā)性不寧腿綜合征，其中部分有遺傳因素。

不寧腿綜合征有時(shí)也常并發(fā)于帕金森病患者（屬于帕金森病并發(fā)癥的一種），據(jù)調(diào)查大約有20-30%的帕金森病患者會(huì)出現(xiàn)不寧腿癥狀，且多發(fā)于患者抑郁狀態(tài)下。

此外，還有的繼發(fā)于其它疾?。ɡ^發(fā)性不寧腿綜合征），比如缺鐵，如果這是致病原因，那么治療病因即可解決問題。

與不寧腿綜合征相關(guān)的其他問題包括：腎衰竭、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、神經(jīng)損傷、貧血和帕金森病以及某些藥物、寒冷工作的環(huán)境，有焦慮、抑郁等精神因素。

藥物治療

常見的藥物有多巴胺能藥物，如普拉克索、羅匹尼羅等，能有效改善癥狀。此外，鐵劑補(bǔ)充對(duì)于存在鐵缺乏的患者可能有幫助?？拱d癇藥物如加巴噴丁、普瑞巴林等也可能用于治療。

家庭療法

1.  鍛煉：定期、適度的運(yùn)動(dòng)可減輕癥狀。避免長時(shí)間活動(dòng)，避免爆發(fā)性的劇烈運(yùn)動(dòng)。開始鍛煉計(jì)劃之前，建議咨詢醫(yī)生。

2.  熱療或冷療：患者可通過熱水或冷水澡來緩解癥狀。

3.  改變睡眠習(xí)慣：疲勞可使癥狀加重。因癥狀通常在凌晨4點(diǎn)至6點(diǎn)緩解，所以可嘗試比平常晚睡覺，或增加額外睡眠時(shí)間來保證足夠休息。

4.  拉伸和按摩：患者可通過在睡前或不適感出現(xiàn)時(shí)，輕輕拉伸和按摩四肢，尤其在睡覺前，即使5-10分鐘也足夠，以控制癥狀。

5.  溫度：注意溫度變化，尤其晚間睡眠時(shí)保持溫暖環(huán)境。

6.  精神放松：通過閱讀、看電視、瑜伽、冥想、太極等活動(dòng)放松自己。

治療基礎(chǔ)疾病

某些疾病如貧血、糖尿病周圍神經(jīng)病變、帕金森等可能導(dǎo)致不寧腿綜合征，積極治療這些基礎(chǔ)病對(duì)緩解癥狀至關(guān)重要。

（薦稿：王芳）