5月11日是世界防治肥胖日。為幫助肥胖人群減去重負(fù)、重拾健康、暢享新生，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院肥胖與代謝病中心舉辦了一系列重大活動(dòng)，號(hào)召全社會(huì)齊心協(xié)力，共同應(yīng)對(duì)肥胖問題。

在我國(guó)，未成年人肥胖率約為15%。成年人超重率和肥胖率分別達(dá)到34.3%和16.4%。這意味著我國(guó)超過一半的成人為超重或肥胖。在歐洲，67%的成人和33%的兒童超重或肥胖。目前，全世界絕大部分國(guó)家和地區(qū)，肥胖和超重發(fā)病率均逐年攀升。肥胖對(duì)人類的危害極大，不僅增加心腦血管疾病的發(fā)生率，甚至與癌癥密切相關(guān)，危及生病。全球每年約有130萬(wàn)人死于超重或肥胖。因此，防治肥胖刻不容緩！

5月11日上午，在醫(yī)院門診樓前，肥胖與代謝病中心首席專家張能維副院長(zhǎng)、朱斌主任醫(yī)師等專家親臨現(xiàn)場(chǎng)，為肥胖患者提供義診咨詢服務(wù)，答疑解惑，傳授科學(xué)減重方法。為讓更多外地患者受益，義診活動(dòng)還進(jìn)行了全網(wǎng)直播，各位專家們與京內(nèi)外的胖友們展開了充分交流和熱烈互動(dòng)。

此外，肥胖與代謝病中心還特邀內(nèi)分泌科、麻醉科、營(yíng)養(yǎng)科、消化科、婦科等專家、教授親臨科室，舉行學(xué)術(shù)講座。講座同步線上直播，將減重專業(yè)的相關(guān)學(xué)術(shù)知識(shí)傳授給國(guó)內(nèi)外的減重同行們，促進(jìn)我國(guó)減重學(xué)科的規(guī)范發(fā)展。

同時(shí)，為解決減重患者腹壁及四肢皮膚松弛、下垂的問題，肥胖與代謝病中心在醫(yī)院VIP病房（特需醫(yī)療科）舉辦了美體塑形專場(chǎng)活動(dòng)，邀請(qǐng)北醫(yī)三院整形外科謝宏彬教授進(jìn)行解疑答惑，提供切實(shí)有效的解決方案。

張能維副院長(zhǎng)表示，希望通過北京世紀(jì)壇醫(yī)院世界肥胖日系列活動(dòng)，促進(jìn)減重代謝學(xué)科的發(fā)展，造福廣大肥胖患者，幫助大家減去重負(fù)，重獲新生！

健康小貼士

什么是肥胖？

肥胖是指由于體內(nèi)脂肪的體積和（或）脂肪細(xì)胞數(shù)量的增加導(dǎo)致的體重增加，或體脂占體重的百分比異常增高，并在某些局部過多沉積脂肪，通常用體質(zhì)指數(shù)（body mass index，BMI）進(jìn)行判定。

BMI = 體重（kg）/ 身高² (m²)

18.5 ≤ BMI < 24 kg/m² 為正常，24 ≤ BMI < 28 kg/m² 為超重，BMI ≥ 28 kg/m² 為肥胖。

肥胖的原因？

肥胖的原因歸結(jié)起來(lái)就是能量攝入過多，消耗過少，導(dǎo)致能量無(wú)法充分消耗，進(jìn)而以脂肪的形式沉積在身體的各個(gè)部位。隨著年齡增加，人體代謝率逐漸下降，因而，年齡大的人更容易肥胖。其次，肥胖具有遺傳性，有一定的家族聚集傾向。研究發(fā)現(xiàn)，有一些基因異常容易導(dǎo)致肥胖，并且這種基因的異?？梢赃z傳。因此，生活中常見一個(gè)家族有多個(gè)人肥胖。生活壓力，包括經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)習(xí)壓力等過大都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)肥胖。很多人在生活壓力大的情況下，都會(huì)飲食不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)減少。此外，活動(dòng)減少和食量過大是肥胖的最常見原因。大部分肥胖患者都是吃的又多，運(yùn)動(dòng)的又少。能量永遠(yuǎn)是守恒的，沒有不吃的胖，也沒有不運(yùn)動(dòng)、不消耗的瘦。

肥胖怎么防治？

首先，要減少能量攝入。要少吃，但要吃好。少吃米飯、面條、米粥等高熱量食品，多吃玉米、紅薯等粗糧。此外，減肥的過程中一定要注意保證水分的充分?jǐn)z入。水分的充分補(bǔ)充，不僅不會(huì)增加體重，還有利于脂肪消耗。另外，維生素及微量元素的補(bǔ)充一定要足。要多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，必要時(shí)，可以少吃一些熱量低的水果。同樣，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充一定要充分。減重減的是脂肪，不是蛋白！因此，在減輕體重時(shí)，一定不能吝嗇蛋白的攝入，比如雞胸肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。適量蛋白的攝入對(duì)于保證人體的正常生理功能極為必要。最后，肥胖患者一定注意減少油脂的攝入，拒絕油炸、煎炸食品，飲食一定要清淡，避免重油。

其次，要加強(qiáng)鍛煉。肥胖患者的關(guān)節(jié)一般都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的重負(fù)荷導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，因此，不是所有的運(yùn)動(dòng)類型對(duì)患者都是合適的。肥胖患者的運(yùn)動(dòng)一定要適度、適量。建議患者進(jìn)行游泳、騎車、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)損傷較小，減少脂肪速度也較快。同時(shí)，注意運(yùn)動(dòng)一定要適量。一般每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少10分鐘，剛開始的時(shí)候不建議超過30分鐘，每天可以進(jìn)行2-3次這樣的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行6個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要超過100-120次/分。

減肥藥物目前也是治療肥胖的一種手段。目前較為常用的藥物有奧司他韋、司美格魯肽等。但對(duì)減肥藥物的使用一定要慎重，要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用，同時(shí)注意密切監(jiān)測(cè)減肥藥物相對(duì)應(yīng)的不良反應(yīng)。中藥、針灸、理療等可能也有助于減肥，但目前來(lái)看不是主流，建議肥胖患者們一定要謹(jǐn)慎選擇。

經(jīng)過上述治療，仍難以減重的患者，還有終極大招——減重手術(shù)！減重手術(shù)，顧名思義，就是通過手術(shù)的方法來(lái)減肥。手術(shù)主要是通過對(duì)胃及腸的改動(dòng)，影響食物的消化吸收，改善胃腸道激素的分泌，減少患者的饑餓感，從而有效減輕體重！通過減重手術(shù)減輕體重，起效迅速、效果確切！一般只需半年，有超過85%的患者即可減掉多余體重的一半以上，有近60%的患者能完全瘦成正常人！目前，減重手術(shù)的術(shù)式多種多樣，較為流行的有袖狀胃手術(shù)和胃旁路手術(shù)。國(guó)內(nèi)外大量研究表明，手術(shù)不僅能減輕體重，還能同時(shí)緩解肥胖合并的相關(guān)疾病，比如2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、高血壓、高血脂、多囊卵巢綜合征等。減重手術(shù)作為減重的終極大招，并非新近出現(xiàn)的。實(shí)際上，減重手術(shù)的歷史最早可以追溯到半個(gè)多世紀(jì)以前，美國(guó)外科醫(yī)生在此做了非常多的有益嘗試，逐漸演變成了今天的各種術(shù)式。減重手術(shù)傳入我國(guó)也已經(jīng)有了20余年的歷史。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院肥胖與代謝病中心作為國(guó)內(nèi)最早開展減重手術(shù)的中心之一，于2005年成功完成了第一例減重手術(shù)。經(jīng)過近年來(lái)發(fā)展，本中心每年完成減重手術(shù)約1000例，術(shù)式多種多樣，目前世界范圍內(nèi)流行的各類減重手術(shù)術(shù)式均能在本中心成功施行。減負(fù)重生，重拾活力！北京世紀(jì)壇醫(yī)院攜手每位患者向著健康前行！

（圖片：張文康；薦稿：阿民布和；部分圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）