春天是充滿生機與活力的季節(jié)，但多變的氣候也給我們的身體帶來了不小的挑戰(zhàn)。在開啟春季之旅前，糖友們請收好這份養(yǎng)生寶典！

首先，春季養(yǎng)生要注重“養(yǎng)肝”。肝臟是人體的“化工廠”，承擔(dān)著排毒、儲存能量等重要任務(wù)。對于糖尿病患者來說，養(yǎng)肝是重中之重。糖友們可以多吃一些有助于肝臟排毒的食物，比如菠菜、芹菜、豆腐等。

第二，適當(dāng)運動鍛煉。春天是戶外活動的好時節(jié)，糖友們可以選擇一些適合自己的運動方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。運動不僅有助于控制血糖，還能增強免疫力。

第三，保持好心情。春天是充滿希望的季節(jié)，大家要保持愉快、舒暢的心情，這有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素分泌，對糖友們的健康非常有益。

最后，均衡飲食也是不可忽視的重要一環(huán)。糖尿病患者要注意控制飲食，盡量選擇低糖、低脂、高纖維的食物。比如，可以多吃一些粗糧、蔬菜、水果等，它們不僅富含營養(yǎng)，更有助于穩(wěn)定血糖。

需要提醒的是，糖尿病患者要特別注意保暖。春天雖然漸漸變暖，但早晚溫差大，一不小心就易感冒。建議大家合理添減衣物，特別是早晚時分，不要急于脫去厚外套，以防受涼。同時，注意多喝溫開水，保持身體溫暖，增強抵抗力。

（薦稿：李博雅）