近年來(lái)，我國(guó)近視發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，近視已成為影響我國(guó)國(guó)民尤其是青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。2012年我國(guó)5歲以上人群中，近視人數(shù)在4.5億左右。到2020年，我國(guó)5歲以上人群的近視發(fā)病率將增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04億～7.11億。習(xí)近平總書記于2018年8月28日連續(xù)發(fā)文，表示對(duì)學(xué)生近視率呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)表示擔(dān)憂。作為眼科工作者，我們對(duì)學(xué)生的近視防治工作尤為重視，2018年11月12日，通過(guò)教委保健中心專家進(jìn)校園工作的聯(lián)系，我們有幸給五十七中初一年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行預(yù)防近視講座。

首先，我們向?qū)W生們介紹了什么是近視。人眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。根據(jù)屈光成分，近視可以分為趨光性近視和軸性近視。屈光性近視的成因主要是由于角膜或晶狀體曲率過(guò)大或各屈光成分之間組合異常，屈光力超出正常范圍，而眼軸長(zhǎng)度基本在正常范圍。軸性近視則是由于眼軸延長(zhǎng)，眼軸長(zhǎng)度超出正常范圍，角膜和晶狀體等眼其他屈光成分基本在正常范圍。根據(jù)近視度數(shù)，可分為低度近視：-0.50D～3.00D，中度近視：-3.25D～6.00D，高度近視：>-6.00D。

其次，我們向同學(xué)們介紹了近視的危險(xiǎn)因素。近視的危險(xiǎn)因素主要包括遺傳因素和環(huán)境因素兩部分。其中，遺傳因素又包括種族、家族聚集及遺傳現(xiàn)象等。環(huán)境因素包括近距離工作、戶外活動(dòng)、讀寫習(xí)慣、采光照明、營(yíng)養(yǎng)、睡眠時(shí)間、微量元素、電子產(chǎn)品的使用等。

最后，我們向同學(xué)們介紹了如何預(yù)防近視。

1、姿勢(shì)

一尺一拳一寸

握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)

2、采光照明

讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，桌面的平均照度值不應(yīng)低于300勒克斯(lux)，并結(jié)合工作類別和閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。

3、增加戶外活動(dòng)和鍛煉

每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上

4、控制電子產(chǎn)品使用

有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，避免學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)過(guò)多使用電子產(chǎn)品。

5、讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘

6、避免不良用眼行為

不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

7、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)

確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。

8、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

我們希望，通過(guò)這次講座，同學(xué)們對(duì)近視的預(yù)防和治療能有更清楚的認(rèn)識(shí)。今后，我們也將更積極的開(kāi)展更多近視防控的科普宣傳活動(dòng)。