子女成家立業(yè)，老人光榮退休，有更多時(shí)間和精力享受人生。近年來，旅游成為很多老年人日常生活中的重要計(jì)劃。然而，隨著年齡增長，老年人的身體機(jī)能逐漸下降，旅游中一些注意事項(xiàng)希望引起老年人的關(guān)注。本文將為您提供一些老年人旅游的小建議。

行前要體檢：老年人旅行前建議體檢，了解自己的身體狀況。尤其是患有較為嚴(yán)重疾病的老人，一定要根據(jù)自己的身體狀況和病情，選擇旅游點(diǎn)，安排旅行日程。能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。

攜帶常用藥物：除攜帶平時(shí)服用的降壓藥、擴(kuò)血管藥、降糖藥等，還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛類藥物。隨身攜帶急救藥，以應(yīng)急需。若暈車船，還應(yīng)帶上防暈藥。

交通工具：老年人出行，交通是重要問題。旅游前，應(yīng)充分了解交通工具的舒適程度、耗時(shí)和費(fèi)用，提前安排好時(shí)間。如選擇乘坐飛機(jī)，建議患有心臟疾病的老人提前咨詢醫(yī)生，確認(rèn)自己的病情是否適合坐飛機(jī)。乘坐飛機(jī)或長途汽車時(shí)，要充分考慮肢體痙攣、靜脈血栓等問題。

避免過度疲勞：旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大，攀山登高應(yīng)量力而行，以免勞累過度，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常，應(yīng)就地休息，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

合理健康飲食：飲食宜清淡、健康，少吃方便面，多吃蔬菜水果，避免造成身體負(fù)擔(dān)或損傷。嚴(yán)禁食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

不要單獨(dú)行動(dòng)：老人外出旅游，一定要有人陪伴，最好是參加集體活動(dòng)，有隨團(tuán)保健醫(yī)生，以便眾人能夠互相照應(yīng)。

總之，老年人旅游前要做好充分的身體和心理準(zhǔn)備，選擇適合自己的旅游景點(diǎn)和活動(dòng)項(xiàng)目，隨時(shí)注意身體安全和健康狀況。最后，還要提醒您一定要保管好自己的隨身物品，不要因?yàn)閬G失物品影響旅游的心情。祝大家旅行平安愉快！