水是我們?nèi)梭w不能缺少的物質(zhì)，我們的身體每天都需要補(bǔ)充水分。炎炎夏日，如何正確喝水？

喝水對(duì)身體有哪些好處呢？

喝水很重要的一點(diǎn)，就是可以提升身體新陳代謝的速度。由于水同纖維一樣，對(duì)保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，有助于分解廢物，所以多喝水，可以使身體里的廢物順暢地通過消化道排出體外。尤其是晨起睡醒后，喝一杯水不僅可以填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，還可以消退血液粘稠度，加快血液循環(huán)，預(yù)防腦梗、腦血栓、高血壓等疾病的發(fā)生。

同時(shí)，喝水還可以減少結(jié)石。由于各種原因?qū)е碌娘嬎刻?，使尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高，就會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分，大量的排尿也有助于及時(shí)排出體外。

那么，哪些水是不能喝的呢？

生水：生水中含有對(duì)人體有害的細(xì)菌病毒和寄生蟲，喝生水容易引起急性的胃腸炎，肝炎傷害痢疾和寄生蟲感染。

老化水：也就是“死水”，指長期儲(chǔ)存不動(dòng)的水，常喝這種水會(huì)使細(xì)胞新陳代謝減慢，影響身體的生長發(fā)育。

千滾水：就是指反復(fù)煮沸的水，這種水因?yàn)橹蟮倪^久，水中不揮發(fā)的物質(zhì)，有些重金屬成分和亞硝酸鹽的含量很高，常喝這種水會(huì)干擾人體的胃腸功能，出現(xiàn)腹瀉腹脹。

不開的水：家里常用的自來水，都是經(jīng)過氯化消毒滅菌處理過的，但是還會(huì)存在很多致癌和致畸物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)跟隨水的蒸發(fā)而減少，所以把水燒開持續(xù)沸騰3分鐘左右，飲水會(huì)更安全。