進(jìn)入6月以來(lái)，全國(guó)多地氣溫驟然上升，且居高不下。近日，北京地區(qū)氣溫創(chuàng)歷年來(lái)同期最高水平，為居民生活出行帶來(lái)諸多不便。室外環(huán)境中，體感燥熱，紫外線照射強(qiáng)烈，短時(shí)間內(nèi)即可增加體內(nèi)水分流失，繼而引起身體不適，誘發(fā)相關(guān)疾病。

對(duì)于戶外作業(yè)或者不得不外出的人群，高溫會(huì)加速汗液分泌，人體散熱功能隨之減退，導(dǎo)致中暑，更有甚者誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。因此，夏季防暑至關(guān)重要。

1、建議人群盡可能錯(cuò)峰勞作，避開(kāi)紫外線強(qiáng)度最高、氣溫最高的時(shí)段（11:00-15:00）。

2、根據(jù)實(shí)際情況，佩戴相關(guān)防護(hù)用具，如遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、冰袖等進(jìn)行物理防曬。

3、依據(jù)自身情況，適量涂抹防曬用品，化學(xué)防曬到位。

4、高溫天氣充足補(bǔ)充水分，可選擇一些電解質(zhì)飲品，補(bǔ)充因大量出汗而流失的電解質(zhì)，或飲用含有糖分的飲品，補(bǔ)充能量，飲水需少量多次。

5、夏日常備藿香正氣水/膠囊，中暑初期，自行口服藥物緩解癥狀。

長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)或室內(nèi)高溫勞作，一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、四肢無(wú)力、大汗、視物不清等癥狀，應(yīng)高度警惕中暑發(fā)生。立即采取緊急處理措施，將疾病危害降至最低。

1.將中暑者第一時(shí)間帶離原有環(huán)境，安置于通風(fēng)、涼快的環(huán)境中休息，并褪去過(guò)緊過(guò)厚的衣物。

2.指導(dǎo)中暑者口服補(bǔ)液鹽或者淡鹽水。蔬果汁、含糖飲品適量服用。

3.額頭處置濕涼毛巾，腹股溝、腋下放置冰袋，以便加速降溫。

4.重度中暑意識(shí)不清者，協(xié)助其取平臥位，頭偏向一側(cè)，防止嘔吐窒息，立即就近送醫(yī)。

夏季氣溫酷熱多變，積極應(yīng)對(duì)高溫，科學(xué)有效防暑降溫，減少因高溫因素引發(fā)疾病的危險(xiǎn)。合理作息，飲食均衡，勞逸結(jié)合，科學(xué)防暑，平安度夏。