炎炎夏日，水果總是必不可少。水果雖好，但糖友可不要隨心所欲，切記每日的水果攝入量要控制在200克以內(nèi)。不同水果含有的糖分是不一樣的，糖友要學(xué)會(huì)分辨，吃水果的同時(shí)可適當(dāng)減少主食攝入，才能更好地享受美味，保持身體健康。

下面，就跟隨小編一起逛逛夏日糖友的水果超市吧！

蘋果、橙子、草莓

蘋果、橙子、草莓都是適合糖尿病患者食用的水果。蘋果富含膳食纖維，橙子和草莓則富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑等成分，它們都可輔助控制血糖，降低膽固醇。蘋果含有豐富的維生素，而草莓具有抗炎抗癌的作用，都可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。橙子具有利尿作用，可以幫助身體排出多余的水分和鹽分。但是，糖友在選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意，蘋果可選擇新鮮、硬質(zhì)的，橙子可選擇新鮮、有機(jī)的，避免額外添加糖分，同時(shí)不可食用過(guò)量，以免引起胃腸不適。

西瓜、李子

西瓜爽口多汁，富含多種礦物質(zhì)，能夠維持人體電解質(zhì)平衡。李子富含維生素A和維生素C，李子的酸味還可提高人體代謝速度，幫助糖友更好地控制血糖。

柚子

糖尿病患者可適當(dāng)食用一些柚子，一天吃兩瓣完全沒(méi)有問(wèn)題。柚子中含有大量的柚皮素，柚皮素是一種非常好的抗氧化劑，食用后可降低人體對(duì)胰島素的敏感程度，輔助餐后血糖異常上升。

番石榴

番石榴具有美容養(yǎng)顏的作用，除此外，其實(shí)它在控制人體血糖方面也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。番石榴中含有豐富的維生素、纖維質(zhì)、礦物質(zhì)及眾多微量元素，能促進(jìn)糖友體內(nèi)垃圾毒素排出，改善人體內(nèi)新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)理。此外，番石榴中還含有黃酮類物質(zhì)，這類物質(zhì)可與體內(nèi)多余糖分結(jié)合，提高人體對(duì)糖分的利用率，達(dá)到控制血糖的目的。