如何避免“二陽”？關(guān)鍵還是要做好自身防護?！俺蹶枴焙汀岸枴卑Y狀相似，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、鼻塞、全身酸痛、乏力等癥狀。對于健康人群來說，“二陽”癥狀通常比“初陽”輕，恢復(fù)也快。如果“二陽”了，需要注意避免外出、保持個人衛(wèi)生、避免著涼等。

除此之外，大家還要注意以下幾個問題：

注意室內(nèi)的整潔：臟亂的環(huán)境將會給微生物更多的生存機會。所以，我們要注意保持室內(nèi)的干凈衛(wèi)生，減少病原體的存在幾率。

注意開窗通風(fēng)：室內(nèi)環(huán)境不可長期封閉，封閉的環(huán)境、渾濁的空氣不利于身體健康。但是開窗通風(fēng)的時候也要注意，如外面有風(fēng)沙揚塵，就盡量不要開窗戶了，等到天氣好的時候再通風(fēng)。

注意室內(nèi)消毒：正常情況下，我們最好每隔幾天就給室內(nèi)消一下毒。

注意及時打疫苗：一定要按時接種，增強機體對病毒的抵抗力。

注意飲食情況：時值夏季，正是冰品冷飲上市的時候，也是燒烤大火的時候。但這些對健康并不是很好，可能會影響免疫力的保持與提升。所以，要注意科學(xué)飲食，避免吃生冷寒涼、辛辣刺激、油膩味重的食物。

注意睡眠情況：睡眠是人體重要生理活動之一，保持良好的睡眠狀態(tài)、足夠的睡眠時間以及舒適的睡眠環(huán)境。

注意適量運動：“二陽”后，不建議立刻恢復(fù)運動。大病之后必體虛，如過早鍛煉，不會增加免疫力，反倒是有損免疫力。這時其實應(yīng)保持休息，這樣對免疫功能提升是有好處的。

需要注意的是，以上建議是對普遍預(yù)防措施的強調(diào)。由于病毒變異的不確定性，我們應(yīng)時刻保持警惕，遵循專家和衛(wèi)生機構(gòu)的指導(dǎo)，及時調(diào)整和采取適當(dāng)?shù)姆雷o措施。