近期，甲流來(lái)襲洶洶，不僅免疫力較弱的老人、孩子易中招，不少年輕人也中招了。大家忍不住吐槽：“躲過(guò)了新冠，卻沒(méi)躲過(guò)甲流！”不僅頭疼、鼻塞，還從早咳到晚！這是怎么回事呢？

甲流是什么？

甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。高發(fā)期通常在冬春季節(jié)，潛伏期通常為1-3天。主要癥狀有感冒、發(fā)熱、頭痛、渾身酸痛、咽部紅腫、疼痛等，以抗病毒治療為主。

感染甲流怎么辦？

大多數(shù)甲流患者為輕癥病例，治療可分為一般治療、抗病毒治療等。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，聽(tīng)從醫(yī)生建議進(jìn)行相應(yīng)檢查和治療。

流感高危人群易引發(fā)重癥流感，應(yīng)盡早開(kāi)始抗病毒治療，可減輕癥狀、減少并發(fā)癥、縮短病程、降低病死率。另外，戴口罩、通風(fēng)、少聚集等措施可有效預(yù)防甲流感染，出現(xiàn)癥狀后，應(yīng)根據(jù)自身癥狀及時(shí)看病就醫(yī)，建議居家充分休息，多飲水，保持通風(fēng)。

除此之外，經(jīng)歷流感后，可謂傷肺傷身，所以養(yǎng)肺非常重要。在此分享6個(gè)養(yǎng)肺小技巧：

1．多喝溫水。每天堅(jiān)持喝1500毫升左右溫開(kāi)水，尤其是每天早晨起來(lái)空腹飲用一杯溫開(kāi)水。

2．戒煙，包括避免二手煙。很多呼吸道疾病，比如肺癌、慢阻肺百分之八九十，都是吸煙引起的，因此避免吸煙非常重要。

3．盡量避免吸入污濁的空氣、粉塵，或者有刺激性氣體。空氣環(huán)境不好時(shí)，一定要戴好口罩，做好防護(hù)措施。

4．多呼吸純凈空氣。有條件可適當(dāng)?shù)窖蹼x子濃度較高的空氣環(huán)境中，做一些戶外運(yùn)動(dòng)。

5．食補(bǔ)養(yǎng)肺。多吃梨、山藥、百合、銀耳、白蘿卜、石榴等，這些食物都有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用。

6．常做深呼吸。注意吸氣的時(shí)候閉上嘴巴，只用鼻子吸氣，然后將廢氣慢慢呼出去，每天做兩到三次，每次做10到15分鐘。

7．笑口常開(kāi)。“笑”是最“便宜”且有效的健肺方式，中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”。對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。