乳腺癌是女性疾病中最常見的惡性腫瘤，早期乳腺癌絕大多數(shù)并無自覺癥狀，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療十分重要。在日常生活中，有哪種方法可以盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫瘤呢？乳房自我檢查方法簡單易行，可在更衣、洗澡任意時間進行。今天就為大家介紹一下乳房自檢的方法。

乳房自檢的時機：乳房自我檢查的最佳時間，通常是月經(jīng)來潮后第9～11天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，易發(fā)現(xiàn)乳房腫物。絕經(jīng)后女性可以每月固定一個時間進行自檢。有的姐妹可能會有疑問，為什么月經(jīng)前和月經(jīng)期不適合自檢呢？因為乳腺常受內(nèi)分泌的影響，有時可能發(fā)生程度不同的乳房增生，發(fā)生乳房痛，在此期間自檢容易出現(xiàn)誤差。

乳房自檢方法：包括看、摸、擠三個方法

① 看：站在鏡子前，雙手叉腰，身體略前傾，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的外形、輪廓、大小有無異常情況，皮膚有無改變。其次，雙手上舉，看肌肉牽拉時，兩側(cè)乳房有無異常的改變。若發(fā)現(xiàn)皮膚凹陷、包塊、表面潰瘍、橘皮樣改變、表面紅斑、血性分泌物或乳頭周圍濕疹，需要及時就醫(yī)。

② 摸：以乳頭為中心分別垂直，水平做一平分線，將乳房分為四個區(qū)域，分別為外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上四個象限，可以站著觸摸或者平躺著觸摸乳房。平躺檢查時，同側(cè)肩下需要墊一個軟枕，使被檢查的部位處于最高點。也可以在沐浴時，借助沐浴露或者乳液為潤滑劑，來增加手部的敏感度。檢查時，不可以用手直接將乳房捏起，這樣會把正常的乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊，要以食指、中指和無名指三指的指腹以“定點、按壓、螺旋、前進”的手法由外向內(nèi)內(nèi)，從外上象限、外下象限、內(nèi)下象限、內(nèi)上象限順時針的順序自檢。注意有無新增包塊，關(guān)注包塊的大小及腫物活動度的情況，同時還要依次觸摸腋下、鎖骨上和頸部有無腫大的淋巴結(jié)。

③ 擠：從一側(cè)乳房向乳暈及乳頭的方向輕輕擠壓，檢查有無液體從乳頭流出，若有的話一定要及時就醫(yī)。

面對任何疾病，預(yù)防都大于治療，所以乳房自檢極其重要。建議大家養(yǎng)成定期乳房自檢的好習(xí)慣，通過自檢如發(fā)現(xiàn)有乳腺增生也不必緊張，因為乳腺增生并不等于癌前期，但也不要麻痹大意，仍應(yīng)堅持經(jīng)常自檢。如果有囊性增生、腫塊或者結(jié)節(jié)，有可能會發(fā)展成乳腺癌，盡管發(fā)生率不高，也應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)；薦稿：護理部 顧怡蓉）