草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。萬(wàn)物復(fù)蘇的春季已經(jīng)到來(lái)，一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，您準(zhǔn)備好抓住春季養(yǎng)生的機(jī)會(huì)了嗎？小編帶您從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面談?wù)劥杭攫B(yǎng)生。

【春季起居溫差大】

春季氣候變化大，一會(huì)寒冷一會(huì)溫暖，導(dǎo)致人體對(duì)寒邪的抵抗力下降，因此，春季不宜太早脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更不應(yīng)該驟減衣物。春季睡眠方面要盡量早睡早起，早上可以適當(dāng)參加室外活動(dòng)，舒展筋骨，身心和諧，保障每天精力充沛。

【春季飲食少食酸】

春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面可以多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，宜多食甜，少食酸。因?yàn)?span id="csnroty" class="Key_Box" onmouseover="pop_upLayerByUrl_Load(this,'/PartialView/_BaseDisease/_AjaxGet/654164')" onmouseout="pop_upLayerByUrl_Hide(this)">肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽(yáng)氣生發(fā)。春季我們的新陳代謝較快，可以吃一些稍微辛且清淡的食物，少食用補(bǔ)養(yǎng)類藥膳。

【春季踏青好時(shí)節(jié)】

春季氣溫回升較快，可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，以加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。我們經(jīng)常說(shuō)春季踏青，可以四處走走，做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等都是很好的選擇。但也要注意不宜運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓、氣喘吁吁，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)易消耗陽(yáng)氣，對(duì)養(yǎng)生不利。

【春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)】

春季五行屬木，是養(yǎng)肝的季節(jié)。春季養(yǎng)肝要注意保持心情舒暢，預(yù)防肝火上升，有利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。春季保護(hù)肝臟可以多吃發(fā)散性的辛甘食物，韭菜、洋蔥、油菜、豆腐、金針菇、薏仁等等都是非常好的選擇。當(dāng)然，最重要的還是要保持心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)，良好的心態(tài)才是我們春季養(yǎng)肝的秘籍。