隆冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷，很多人會在這個(gè)季節(jié)患上咳嗽、感冒等呼吸道疾病，尤其是體質(zhì)虛弱的人更容易中招。如何預(yù)防冬季常見的呼吸道疾病？避免中招，保持身體健康呢？

其實(shí)，人在一年四季都可能感冒，只是到了冬季，罹患感冒的幾率會上升。感冒患者會出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒、渾身無力等癥狀，非常不舒服。在特殊的時(shí)節(jié)，還有可能被傳染流行感冒。流行感冒比普通感冒發(fā)病更突然，治療方法也有區(qū)別。流行性感冒是由流感病毒引起的，以全身癥狀為主，易發(fā)生并發(fā)癥，導(dǎo)致病情加重，病程延長，可發(fā)展為重癥流感。流行感冒潛伏期短，一般為一周，出現(xiàn)高燒高熱，溫度可到39℃-40℃，伴隨著頭痛頭暈、全身乏力和酸痛，呼吸道癥狀明顯，會有咳嗽、流鼻涕等癥狀，還會出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉腹痛等腸胃癥狀。而普通感冒則主要是以上呼吸道癥狀為主，如流鼻涕等，但是也不能因此輕視了普通感冒，要及時(shí)治療，否則可能會發(fā)展成支氣管炎。

常見呼吸道疾病的預(yù)防措施

1、定時(shí)接種流感疫苗，流行性感冒疫苗接種是預(yù)防流行性感冒的有效手段，可顯著降低流行性感冒的風(fēng)險(xiǎn)和嚴(yán)重并發(fā)癥。特別是老年人、兒童，免疫力低下人群以及容易出現(xiàn)并發(fā)癥的人更應(yīng)積極接種疫苗，防止病毒感染。接種后應(yīng)該注意飲食清淡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如白菜、蘋果、橘子等。

2、注意季節(jié)變化、天氣變化，及時(shí)更換衣物，注意保暖。

3、提高身體免疫力，平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打羽毛球等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高自身抵抗力和免疫力，防止流感病毒入侵，對預(yù)防流行性感冒有一定的作用。

4、多喝水，多吃水果，補(bǔ)充維生素。

5、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，流行性感冒是由流感病毒引起的一種急性傳染病，主要通過接觸和飛沫傳播。為了預(yù)防流行性感冒，有必要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、睡眠足、少聚集等良好的生活習(xí)慣。