大多數(shù)人一生中的睡眠時間占生命時長的1/3，睡眠不僅可以補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，還可以促進(jìn)人體正常生長發(fā)育，提高生活質(zhì)量。您在日常生活中是否有這些煩惱：晚上常常因打呼嚕影響自己和家人的睡眠，明明睡了很久但白天還是昏昏欲睡，導(dǎo)致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降……這些不起眼的小問題可能是“健康拉響的警報”!

打呼嚕(又稱打鼾)嚴(yán)重極有可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合征!今天我們就來了解一下睡眠呼吸暫停綜合征的有關(guān)知識。

什么是睡眠呼吸暫停綜合征?

它是由多種病因引起的睡眠中上呼吸道的反復(fù)狹窄及阻塞而致呼吸暫停,導(dǎo)致肺泡通氣不足，低氧血癥，從而導(dǎo)致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥，甚至可能出現(xiàn)夜間猝死。

臨床表現(xiàn)有夜間睡眠打鼾，音量大，十分響亮;鼾聲不規(guī)則，時而間斷，白天嗜睡，晨起頭痛。診斷時醫(yī)生一般會進(jìn)行體格檢查并詢問患者病史，必要時進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測檢查。睡眠呼吸監(jiān)測是在患者睡眠時連接多導(dǎo)睡眠呼吸監(jiān)測儀器，對患者整個睡眠過程進(jìn)行監(jiān)測，包括鼻氣流、眼電、肌電、腦電、胸部運(yùn)動、腹部運(yùn)動，以及對鼾聲的測定，進(jìn)行綜合判斷。

如何預(yù)防睡眠呼吸暫停綜合征?

1.提高對睡眠呼吸暫停綜合征的認(rèn)識，俗話說的好“知己知彼才能百戰(zhàn)百勝”，只有對睡眠呼吸暫停綜合征有正確的認(rèn)識，才能更好更快地分辨，及時就醫(yī)。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制血壓、血糖，減少誘發(fā)呼吸暫停發(fā)病的危險因素。戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰煂ι?span id="csnroty" class="Key_Box" onmouseover="pop_upLayerByUrl_Load(this,'/PartialView/_BaseDisease/_AjaxGet/109')" onmouseout="pop_upLayerByUrl_Hide(this)">呼吸道的腺體存在著刺激，容易導(dǎo)致腺體組織增生，同時還會引起上呼吸道氣腔的縮小。飲酒一方面會刺激血管，導(dǎo)致相應(yīng)部位氣道狹窄，另一方面會導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)上氣道擴(kuò)張型肌肉肌張力的下降，進(jìn)而加重鼾癥的癥狀。

3.積極鍛煉，控制體重，肥胖患者咽喉部和鼻腔內(nèi)的肉也比較肥厚，更容易堵塞住呼吸道。

4.平時應(yīng)采取側(cè)臥位的睡眠姿勢，改善上呼吸道堵塞的現(xiàn)象，也可以在背部墊一個枕頭，做被迫性的側(cè)臥位睡眠，因?yàn)閭?cè)睡時松弛的肌肉會側(cè)向一邊，不會堵住呼吸道。同時在睡眠前，應(yīng)避免服用安眠鎮(zhèn)靜類藥物，因?yàn)殒?zhèn)靜安眠藥會使全身肌肉放松，更容易堵塞住呼吸道。

5.可以通過呼吸睡眠監(jiān)測來明確患者是否有阻塞性睡眠呼吸暫停、中樞性睡眠呼吸暫停或混合性睡眠呼吸暫停。另外，睡眠呼吸監(jiān)測還可判斷患者睡眠呼吸暫停的程度和夜間低氧血癥的程度，根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案。