11月13日，首部《中國高血壓臨床實踐指南》(下稱：《指南》)發(fā)布。本《指南》由國家心血管病中心、中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)師協(xié)會高血壓專業(yè)委員會、中華醫(yī)學會心血管病學分會、海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會高血壓專業(yè)委員會聯(lián)合制訂發(fā)布，以期實現(xiàn)高血壓臨床診治標準化，具有極高的權威性。

新《指南》重點關注“高血壓前期”人群。新的研究發(fā)現(xiàn)，這類人群，多半未得到及時干預，因而存在著潛在的心腦血管病風險，而新標準的制定主要是為了將防控端口前移，得以追蹤監(jiān)測、藥物治療和長期管理，越早治療獲益越大，這將大大降低心腦血管病的發(fā)病風險和死亡風險。

新《指南》教你居家期間這樣量血壓：

測量血壓前安靜休息3-5分鐘，測量時坐在帶有靠背的椅子上，雙足平放于地面，兩腿勿交叉。上臂平放于桌面，血壓計袖帶中心保持同心臟水平。

選擇合適的袖帶(氣囊長度為臂圍的75%-100%，寬度為臂圍的37%-50%，袖帶氣囊寬12cm、長22-26cm可滿足大多數(shù)成人)進行血壓測量，上臂圍>42cm者可選擇腕式電子血壓計。

測量血壓的上臂應充分暴露或只覆蓋單層衣物(勿挽袖子)，袖帶下緣置于肘窩上方2-3cm。

每次測量血壓至少獲得2次血壓讀數(shù)，每次間隔1-2分鐘，取2次讀數(shù)的平均值;若第1次與第2次血壓讀數(shù)的差值>10mmHg，建議測量第3次，取后2次血壓讀數(shù)的平均值。首次測量血壓時應測量雙上臂血壓，以血壓高的一側為準。

推薦心房顫動(房顫)患者采用電子血壓計測量血壓，每次測量至少獲得3次血壓讀數(shù)，取3次血壓讀數(shù)的平均值。

測量血壓前30分鐘避免劇烈運動、飲酒、喝含咖啡因的飲料以及吸煙;在每次測量之前，安靜休息3-5分鐘。

測量時段：早上：服藥前、早餐前、排尿后測量。晚上：晚餐前，若錯過則在睡前1小時內(nèi)測量;如晚上服藥，建議服藥前測量。

測量血壓注意這五點

電子血壓計還是水銀血壓計：電子血壓計更安全可靠，水銀血壓計容易產(chǎn)生誤差，且存在水銀泄露的隱患，目前水銀血壓計已經(jīng)全面停產(chǎn)。電子血壓計的準確性和重復性較好，使用方法易掌握。推薦成年人首選正規(guī)廠家生產(chǎn)的上臂式電子血壓計。

袖帶怎樣算合適：量血壓不準確，最常見的原因就是袖帶不合適，太大或者太小都不行。大多數(shù)人可使用標準規(guī)格袖帶，肥胖或者臂圍大者，可使用大規(guī)格袖帶，兒童可使用小規(guī)格袖帶。

準備工作怎么做：測血壓前30分鐘不要劇烈運動，不要喝咖啡和吸煙。測血壓前要排尿，靜坐休息3-5分鐘，建議穿寬松的衣服，不要把袖子擼上去。

量左手還是右手：初次測血壓，兩只手臂都量，以血壓高的一側為準。長期量血壓者可固定一側。

坐著量還是躺著量：測血壓應該坐著，如果情況不允許可以躺著測量，取仰臥位，不能側臥。記住袖帶與心臟保持在同一高度。