世界衛(wèi)生組織于1987年創(chuàng)建了世界無煙日，以引起全球?qū)煵萘餍屑捌渲旅绊懙闹匾暋Ｄ绬?？?dāng)你吸入第一口煙后，7秒鐘，尼古丁就會到達你的大腦，刺激你的大腦分泌出讓你快樂的多巴胺，尼古丁對精神的積極作用包括愉悅、刺激和情緒調(diào)節(jié)、減少壓力。但是，一支煙之后呢？

吸煙有害健康具體體現(xiàn)在哪些方面？

傳染性疾病患者吸煙會加重呼吸系統(tǒng)損傷，使機體更難抵御呼吸道的感染，增加呼吸道疾病的嚴(yán)重程度。慢性疾病患者吸煙可導(dǎo)致氣管炎癥和哮喘，增加呼吸道感染的風(fēng)險，也是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因。

其次受危害的是心血管系統(tǒng)，吸煙與冠心病、高血壓、腦血管病和周圍血管病變的風(fēng)險增高有關(guān)。此外，吸煙還與眾多腫瘤、骨質(zhì)疏松、糖尿病、老年癡呆、皮膚老化等健康問題有關(guān)。

二手煙霧同樣有害，在室內(nèi)吸煙不僅容易引起火災(zāi)，還會污染空氣，并讓同住者長期吸食二手煙，而長期吸食二手煙可能導(dǎo)致肺功能異常、慢性呼吸道癥狀、哮喘、免疫功能損傷、體重超標(biāo)、耳部疾病等。

對煙草的耐受性是逐步增加的：

多數(shù)吸煙者在首次吸煙時不能適應(yīng)煙草的味道，但隨著吸煙時間的增長，吸煙量會逐漸增多，重度吸煙者每天吸煙超過60支。

停用煙草后有不可避免的戒斷癥狀：

停用煙草后，體內(nèi)的尼古丁水平會迅速下降。通常在停用后的一天內(nèi)開始出現(xiàn)戒斷癥狀，包括渴求、易激惹、焦慮、不安、頭痛、注意力不集中、睡眠障礙、血壓升高或下降、心率加快等。戒斷癥狀通常在最后一次吸煙后約2小時內(nèi)開始出現(xiàn)，在24-48小時內(nèi)達到高峰。

戒煙后的好處有哪些？

1、患癌的危險性降低：戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的幾率便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率與不吸煙者相同。

2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至與不吸煙者同一水平。

3、防止肺功能變化：許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，?？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。

4、有利于孕婦優(yōu)生：吸煙對優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

5、潰瘍病容易治愈：吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且通常不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍愈合。

6、防止壽命縮短：吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如28歲的成年人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。