立秋之后，預(yù)示著炎熱酷暑的夏季結(jié)束，我們迎來了秋高氣爽的初秋。在立秋過后這個(gè)時(shí)間段，老年人特別容易突發(fā)各種疾病。在這里提醒老年人，要注意飲食養(yǎng)生保健，老年人秋天的飲食需要講究一些規(guī)律：

淡

老年人的飲食要淡，吃什么都少加鹽，這是十分關(guān)鍵的。

軟

老年人吃飯的時(shí)候要注意，飲食要軟，但不要太爛，這樣才能讓您的身體處在健康狀態(tài)。

少

不能吃太多，最好保持八成飽。如果吃得太多，會(huì)讓您的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，讓身體處在疲勞狀態(tài)中。尤其是晚餐時(shí)，記得不能吃太多，也要注意不能吃太油膩或是太辛辣的食物，最好吃一些易于消化的食物。

暖

不要吃過涼的食物，最好吃一些溫?zé)犷愂澄?。要知道，秋天本身天氣就變冷了，如果再吃涼的食物，腸胃會(huì)不舒服，自然就會(huì)出現(xiàn)身體不適。因此，秋天多吃一些暖的食物，這樣才可以對(duì)抗秋天的多變天氣。

慢

這里說的慢和前面的暖有點(diǎn)相似，卻又不一樣。這個(gè)慢主要是指在吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，讓食物被磨碎，從而進(jìn)入胃后可以達(dá)到一個(gè)更好的消化程度。

無論如何，家人要關(guān)注老人的飲食健康，如有身體不適，及時(shí)就醫(yī)，希望所有老年人在初秋都能擁有一個(gè)健康的身體。