2022年 9月20日是第34個“全國愛牙日”。今年“全國愛牙日”的宣傳主題是“口腔健康?全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強?健康中國民族興”，希望通過愛牙日活動，加大對青少年口腔相關(guān)疾病防治知識宣傳教育，增強青少年的口腔健康觀念和口腔保健意識，使其養(yǎng)成長期的口腔保健行為，促進青少年口腔健康。

口腔健康是全身健康的重要組成部分，與全身健康息息相關(guān)。預防和控制口腔疾病，不僅能保證口腔健康，也會促進全身健康，提高生命質(zhì)量。有數(shù)據(jù)顯示，我國5歲兒童患齲率高達60%以上，為了廣大兒童的口腔健康，專家建議：

一、養(yǎng)成良好的刷牙習慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。

二、使用牙線清潔牙齒縫隙

兒童時期是建立良好習慣的最佳階段，青少年應從小學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

三、健康飲食，限糖減酸

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒酸痛敏感癥狀。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制每日進糖總量，減少吃糖次數(shù),，建議進食甜食后盡快清潔口腔，減少糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

四、為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議6-9歲可進行第一恒磨牙的窩溝封閉，乳牙階段，也可用窩溝封閉輔助保護牙齒。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病。尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。

六、積極診治錯頜畸形

錯頜畸形會增加齲齒、牙齦炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發(fā)音、美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中，可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行錯頜畸形的診治，根據(jù)兒童口腔發(fā)育具體情況，確定治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。

七、運動時做好牙齒防護，防止牙外傷

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、運動護齒器等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應盡快去醫(yī)院就診。

八、定期口腔檢查，每年潔治一次

齲齒和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。牙周潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復健康。建議青少年定期潔治。

上述治療，我院口腔科均已開展，歡迎廣大家長及小朋友們來院檢查，共同維護口腔健康。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）