春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是花的海洋。在這多彩多姿的世界里，當微風帶來花香，花粉過敏的您是否還在煩惱？我們悉心整理了一份花粉季過敏人群生存指南，做好以下針對性預防措施，可有效避免、緩解過敏癥狀。

1、最好的方法是：在花粉期或個人敏感時段離開本地去外地度假，花粉期過后再回來。

2、當花粉數(shù)量很高時，每年的3～5月和7～9月，空氣中成噸的花粉在飄蕩，您要減少戶外活動，盡量呆在家里。

3、避免在花粉數(shù)量最高的傍晚出門。白天風比較大，花粉在高空中漂浮，到傍晚時風力減小，花粉沉降到 2米以下，就易被吸入呼吸道、落入眼瞼或粘附在皮膚上，引起過敏。對大多數(shù)花粉癥患者來說，其癥狀在晴天、微風、中午和下午最重，雨天可以適量進行戶外活動。

4、外出佩戴花粉防護口罩和密封性較好的風鏡，穿長衣衫，或使用鼻腔用花粉阻隔劑，減少花粉接觸身體及吸入鼻腔。外出歸來時需要及時更換衣物，全身淋浴，并清洗頭發(fā)，以去除花粉。

5、鼻腔沖洗，濕潤：注意需要用正規(guī)的鼻腔沖洗器，使用生理鹽水，不能用家里自配的食鹽水，否則可能反倒損傷鼻粘膜。

6、在家中您可使用高效過濾型凈化器，避免花粉沉積。 購買新車時，選擇通氣系統(tǒng)里裝有過濾花粉裝置的，定期清洗空調濾網。

7、每日開窗通風時間應在晚上9點，通風時長不宜超過20分鐘?？梢源蜷_空調、關上臥室的門窗睡覺，防止花粉在夜晚飄進房間。