立春是春天的第一天，同時(shí)也是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，由此便揭開了春天的序幕。春為四時(shí)之首，萬象更新之始。當(dāng)春歸大地之時(shí)，冰雪消融，自然界陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，柳絲吐綠，世界上一切都表現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象?！叭伺c大地相應(yīng)”,此時(shí)人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春天之氣生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使其不斷充沛、逐漸旺盛，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免。這個(gè)養(yǎng)生原則都應(yīng)貫穿到春季的飲食、情志、起居等各個(gè)方面。

（一）情志

按五行學(xué)說，春屬木，與肝相應(yīng)。因肝喜條達(dá)，有疏泄的功能。木有生發(fā)的特性，故肝也屬“木”。肝，在志為恐，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。所以我們?cè)诖杭?，一定要力戒暴怒，更忌憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境平和。

（二）起居

春季氣候變化較大，天氣時(shí)暖時(shí)寒，另外春氣生發(fā)，而人體腠理也開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力便會(huì)減弱，所以，春天，尤其是春初時(shí)節(jié)，不宜過早除去棉服?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”。另外，春天在起居方面，人體的氣血就如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠的狀態(tài)，力求身心和諧，精力充沛。

（三）飲食

《素問·藏氣法時(shí)論》中指出“肝主春，且肝苦急，既食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之?！庇纱丝梢?，春季陽氣初生時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)方面要宜食辛甘發(fā)散之品，卻不宜食酸收之味。因?yàn)樵谖迮K與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，因此，我們要有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的食品。