大多數(shù)老年人跌倒都發(fā)生在室內(nèi)，謹(jǐn)記以下八要點(diǎn)可最大程度地確保安全，避免意外發(fā)生。

1、要加強(qiáng)室內(nèi)燈光，臥室和走道留夜燈；

2、要在經(jīng)?；顒?dòng)的地方不放東西，以免碰到；

3、要在衛(wèi)生間加防滑墊，廁所地面不能有水，保持干燥；

4、要調(diào)整床、桌、椅的高度，根據(jù)老人身高定制，且不要經(jīng)常更換位置；

5、要確保日常用品位置合理易于取放，避免放到高處；

6、要在坐便器旁加裝扶手；

7、要少穿拖鞋，鞋底必須用防滑的材料；

8、睡前不要喝太多水，夜間盡量不去廁所，如夜尿較頻，在床邊備好夜壺。

除此之外，老年人還要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，避免肌肉萎縮，增強(qiáng)肌力、柔韌性、平衡能力。下雨、下雪天盡量不要外出。當(dāng)然，還要注意每年做骨密度檢查，定期補(bǔ)鈣。