一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九六九看楊柳，

七九河開，八九燕來，

九九加一九，耕牛遍地走。

數(shù)九寒天，“數(shù)九”又稱“冬九九”，是漢族民間節(jié)氣?！皵?shù)九”從每年“冬至”當(dāng)天開始計(jì)算，每九天為一個(gè)單位。漢族傳統(tǒng)文化中，九為極數(shù)，乃最大、最多、最長久的概念。

秋冬季節(jié)是呼吸道疾病發(fā)病的高發(fā)期，由于氣候干燥、冷暖多變、晝夜溫差較大，極易誘發(fā)疾病。為提高公眾防病意識(shí)，我們?yōu)榇蠹医榻B一下秋冬季呼吸道疾病的防治常識(shí)。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是預(yù)防呼吸道傳染病的重要因素，只有健康的體魄，才能防御各種疾病的入侵。

2、保持室內(nèi)空氣清新：注意居室內(nèi)通風(fēng)換氣，不要長時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中。開空調(diào)時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)外溫差不要太大，以免溫差較大出門容易生病。

3、注意保持健康的生活習(xí)慣：盡量不吸煙或所處環(huán)境無煙，不喝酒。

4、合理科學(xué)膳食：多吃富含維生素C的水果和蔬菜。維生素C可以幫助人體維持皮膚粘膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。少食辛辣厚味食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。

5、注意保暖和多喝水：干燥的氣候使人體鼻粘膜容易受損，多喝熱水，讓粘膜保持濕潤，能有效抵抗疾病的入侵。

6、加強(qiáng)疫情防控：避免去人多擁擠的公共場所，出門佩戴口罩。在流感高發(fā)季節(jié)，避免去人群密集的公共場所，在公共場所要注意保持社交距離，注意咳嗽禮儀，勤洗手，多通風(fēng)。

7、按計(jì)劃接種疫苗：疫苗是預(yù)防傳染病的有效措施之一，公眾應(yīng)該提高疫苗接種的意識(shí)，按照計(jì)劃進(jìn)行疫苗接種，冬春季是流感的高發(fā)季節(jié)，建議在10月份之前完成流感疫苗接種。

8、保持健康的心理狀態(tài)：樂觀、積極向上的心理狀態(tài)對(duì)于預(yù)防疾病極為重要。

9、科學(xué)防?。?/strong>要從正規(guī)渠道獲得科學(xué)的防病知識(shí)，不信謠，不傳謠，相信科學(xué)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持環(huán)境衛(wèi)生，一旦出現(xiàn)不適，也無需恐慌，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，根據(jù)病情使用相應(yīng)藥物，切忌自行隨意用藥。