血壓的不穩(wěn)定會給患者造成諸多不便。老年患者由于基礎(chǔ)病多，身體素質(zhì)下降，導(dǎo)致的后果會更加嚴重。那么，血壓不穩(wěn)定時會出現(xiàn)哪些癥狀呢?

1、經(jīng)常頭暈

對于高血壓患者來說最常見的癥狀就是頭暈，瞬間體位的改變，導(dǎo)致的一過性頭暈也是跌倒的重要因素，所以建議老年人在活動方面要慢一點，禁止猛蹲猛起。

2、睡眠障礙

隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間會變短，睡眠質(zhì)量也會下降。而高血壓常見的通病就是失眠，所以也給老年人帶來一種誤導(dǎo)，覺得睡眠質(zhì)量與血壓無關(guān)。建議監(jiān)測試睡眠情況，有明顯改變時及時就醫(yī)。

3、長時間肢體麻木

正常人長時間處于一種狀態(tài)會出現(xiàn)肢體麻木情況，然而高血壓患者即時沒有長時間處于一種狀態(tài)也會出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象，這是由于高血壓引起的并發(fā)癥。老年人在活動方面要量力而行，循序漸進，必要時借助輔助工具，高齡患者盡量避免獨自活動。

那么要如何維護血壓正常呢?

非藥物治療:

1、飲食習(xí)慣，老年人應(yīng)低鹽，低脂，低糖，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，規(guī)律飲食。并且適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，低脂牛奶，瘦肉等。忌食肥油，動物內(nèi)臟，等。還要保持大便的通暢，避免用力排便，必要時可用緩瀉劑。

2、規(guī)律體育鍛煉

高血壓患者可適當(dāng)增加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，如打太極，廣場舞，散步等等。每次30到45分鐘，每周3到5次即可。

3.控制體重

臨床證明，肥胖或超重患者60%發(fā)生高血壓。因此高血壓患者應(yīng)嚴格管理體重，日常中減少脂肪及碳水化合物的攝入。

4.控?zé)熒倬?喝酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人情緒激動，進而會使血壓升高;煙草中的煙堿成分容易引起動脈硬化，導(dǎo)致血管異常收縮，造成血壓升高 還需注意的是晨起后要第一時間服用降壓藥物，使藥效得到最大發(fā)揮。目前正處冬季，天氣寒冷，出門一定注意保暖，最好能帶上一頂帽子，避免寒冷刺激。