大雪封河，小雪封山，從小雪節(jié)氣到大雪節(jié)氣雪量不斷加大，此時(shí)陰氣最盛，在極端寒冷的節(jié)氣里，血液患者需要注意什么呢?

一、注意保暖

很多地區(qū)夜間氣溫已經(jīng)跌至零下，由于血液科患者抵抗力較差，因此一定要注意保暖。白天外出時(shí)要多加衣，晚上睡覺(jué)時(shí)也要注意保暖，蓋好被子。睡前用溫水泡腳，不但可以活血通絡(luò)，還可以起到保暖的作用，促進(jìn)睡眠。

二、保持空氣流通，注意保濕

室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，白天可以開(kāi)窗，讓空氣對(duì)流。冬季室內(nèi)相對(duì)干燥，可以增加拖地次數(shù)或屋內(nèi)放一盆水，保持室內(nèi)濕度，還可以養(yǎng)一些綠植，不僅可以調(diào)節(jié)濕度，還可以保持空氣新鮮。

三、養(yǎng)神養(yǎng)身，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

正常睡眠是晚10點(diǎn)至早6點(diǎn)，大雪時(shí)節(jié)可以在這個(gè)基礎(chǔ)上微微調(diào)整，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠。還可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，如選擇慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)。

在飲食方面，病友們可以在晨起或睡前喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，還可以多熬點(diǎn)粥暖身。多吃柿子椒、番茄等深色蔬菜，以及獼猴桃、檸檬、鮮棗等富含維生素c的食物。切忌食用生冷、寒涼食物。

當(dāng)然了，養(yǎng)身不僅僅是保證充足的睡眠，合理飲食，更要保持心情愉快，要有堅(jiān)定的信念戰(zhàn)勝病魔!