血壓的不穩(wěn)定會(huì)給患者造成諸多不便。老年患者由于基礎(chǔ)病多，身體素質(zhì)下降，導(dǎo)致的后果會(huì)更加嚴(yán)重。那么，血壓不穩(wěn)定時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?

1、經(jīng)常頭暈

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)最常見的癥狀就是頭暈，瞬間體位的改變，導(dǎo)致的一過性頭暈也是跌倒的重要因素，所以建議老年人在活動(dòng)方面要慢一點(diǎn)，禁止猛蹲猛起。

2、睡眠障礙

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間會(huì)變短，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。而高血壓常見的通病就是失眠，所以也給老年人帶來(lái)一種誤導(dǎo)，覺得睡眠質(zhì)量與血壓無(wú)關(guān)。建議監(jiān)測(cè)試睡眠情況，有明顯改變時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

3、長(zhǎng)時(shí)間肢體麻木

正常人長(zhǎng)時(shí)間處于一種狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)肢體麻木情況，然而高血壓患者即時(shí)沒有長(zhǎng)時(shí)間處于一種狀態(tài)也會(huì)出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象，這是由于高血壓引起的并發(fā)癥。老年人在活動(dòng)方面要量力而行，循序漸進(jìn)，必要時(shí)借助輔助工具，高齡患者盡量避免獨(dú)自活動(dòng)。

那么要如何維護(hù)血壓正常呢?

非藥物治療:

1、飲食習(xí)慣，老年人應(yīng)低鹽，低脂，低糖，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，規(guī)律飲食。并且適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，低脂牛奶，瘦肉等。忌食肥油，動(dòng)物內(nèi)臟，等。還要保持大便的通暢，避免用力排便，必要時(shí)可用緩瀉劑。

2、規(guī)律體育鍛煉

高血壓患者可適當(dāng)增加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，如打太極，廣場(chǎng)舞，散步等等。每次30到45分鐘，每周3到5次即可。

3.控制體重

臨床證明，肥胖或超重患者60%發(fā)生高血壓。因此高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格管理體重，日常中減少脂肪及碳水化合物的攝入。

4.控?zé)熒倬?喝酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人情緒激動(dòng)，進(jìn)而會(huì)使血壓升高;煙草中的煙堿成分容易引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管異常收縮，造成血壓升高 還需注意的是晨起后要第一時(shí)間服用降壓藥物，使藥效得到最大發(fā)揮。目前正處冬季，天氣寒冷，出門一定注意保暖，最好能帶上一頂帽子，避免寒冷刺激。