今年氣候多變，隨著幾場(chǎng)秋雨，天氣瞬間變冷，小編也隨著天氣的突變，感染了病毒性感冒，糖友們身體還好嗎?現(xiàn)在，大家最需要的應(yīng)該就是一份適合糖友們秋冬滋補(bǔ)的秘方了吧?

咱們中醫(yī)養(yǎng)生講究：應(yīng)天順時(shí)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就說(shuō)到：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。這說(shuō)的就是在這個(gè)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的階段，人們應(yīng)該順應(yīng)時(shí)節(jié)，早睡早起，增添衣物，保持心情愉悅，避免悲傷情緒，這是秋季的精神養(yǎng)生法，對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)也是幫助平穩(wěn)血糖的基礎(chǔ)。

中醫(yī)講秋季養(yǎng)生總是逃不過(guò)“防秋燥”，大家總在說(shuō)秋燥，可是您真的理解什么是秋燥么?《內(nèi)經(jīng)》中記載燥邪為“燥勝則干”“燥者濡之”。明末清初時(shí)人們對(duì)醫(yī)學(xué)有了更深的認(rèn)識(shí)，醫(yī)學(xué)家喻嘉言首創(chuàng)“秋燥”這個(gè)病名，并編寫了論述燥邪的名篇《秋燥論》，秋燥一詞，自此延續(xù)至今。到了現(xiàn)代我們將秋季容易得的一些病，稱之為秋燥。

除“燥”是我們整個(gè)秋天要做的事，百合滋陰潤(rùn)肺，可以生津潤(rùn)燥;秋梨有潤(rùn)肺生津的作用;還可以做蘿卜牛尾湯，牛肉補(bǔ)氣益中，健脾益胃是非常好的秋冬食材。

不過(guò)糖友們一定要注意清淡飲食，要注意適量，少食多餐。再輔以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就可以平穩(wěn)血糖!

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