近期門(mén)診接診了一位年輕女性小麗，她說(shuō)看電腦半小時(shí)就出現(xiàn)眼干、眼癢、視物模糊等癥狀，不得不停下來(lái)休息。進(jìn)一步了解到小麗長(zhǎng)期在干燥的空調(diào)房?jī)?nèi)對(duì)著電腦工作，小麗最終確診患上了干眼癥。

干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量的異常，以及淚膜動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定性下降并伴有眼部不適的一類(lèi)疾病。

盡管目前干眼癥沒(méi)有明確的病因，但一些客觀因素如氣候干燥、高溫，老年人，糖尿病患者等特殊人群，部分眼瞼疾病以及不良的用眼習(xí)慣等都可能誘發(fā)干眼癥，甚至導(dǎo)致干眼癥的加重。不良的用眼習(xí)慣，包括長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡等。此外，紋美瞳線以及不恰當(dāng)使用網(wǎng)紅眼藥水等都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的加重。

如果用眼很短的時(shí)間就出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、癢痛、怕風(fēng)、畏光等情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，及早確認(rèn)疾病類(lèi)型，遵醫(yī)囑用藥或治療，切勿自己盲目用藥。

那么，面對(duì)干眼癥，我們?cè)撊绾晤A(yù)防?以下幾種措施，可預(yù)防或緩解干眼癥。

一、熱敷并配合瞼板腺按摩

使用40℃左右的濕熱毛巾熱敷眼皮10分鐘，熱敷后可配合瞼板腺按摩，可以改善瞼板腺功能，促進(jìn)淚膜重新分布。瞼板腺按摩手法為：用棉簽擠壓瞼板腺促進(jìn)腺體排泄，上眼瞼由上往下，下眼瞼由下往上按摩，同時(shí)用棉簽將擠壓出來(lái)的分泌物清理干凈。

二、有意識(shí)地多眨眼

在長(zhǎng)時(shí)間辦公、開(kāi)車(chē)、使用電子產(chǎn)品時(shí)，有意識(shí)地多眨眼，可以使淚膜重新分布。

三、注意眼睛休息

持續(xù)用眼30分鐘，有意識(shí)地讓眼睛休息一會(huì)兒，如閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺等。

四、保持環(huán)境濕潤(rùn)

減少使用空調(diào)或在房間內(nèi)放置加濕器，可以明顯改善眼干的癥狀。

五、合理使用人工淚液

家庭中可常備人工淚液，但使用時(shí)需注意控制好用量，每日使用4次左右即可，亦不可過(guò)量使用。