隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加速，女性生活環(huán)境以及生活方式發(fā)生了較大的變化，乳腺疾病的發(fā)生率不斷升高，且出現(xiàn)年輕化趨勢。乳腺增生是女性常見的良性病變，它的發(fā)病率位居乳腺疾病首位。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有2/3的女性存在不同程度的乳腺增生，集中在25--45歲的年齡段女性。乳腺增生雖然不是一種嚴(yán)重的疾病，但是會對女性的身心健康造成較大的影響，因此需要盡早采取有效的干預(yù)措施。

什么是乳腺增生?

乳腺增生，是由于乳腺組織導(dǎo)管和乳腺小葉的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了退行性變化和進(jìn)行性的結(jié)締組織生長。該疾病并非炎癥，也和腫瘤不同，但與內(nèi)分泌失調(diào)有極大的關(guān)系。多數(shù)由于女性日常中的不良生活習(xí)慣，對乳房腺體造成了不好的刺激，最終使乳腺組織發(fā)生了不正常的脹大和增生。主要表現(xiàn)為：乳房出現(xiàn)大小、形態(tài)不一的腫塊，查體可發(fā)現(xiàn)存在不同程度的乳房疼痛，且多數(shù)無明顯癥狀，以月經(jīng)周期異常為主要特征。

乳腺增生的原因有哪些?

臨床中發(fā)現(xiàn)，以下幾種情況容易患乳腺增生：日常生活壓力大、工作繁忙，經(jīng)常出現(xiàn)暴躁、愛生氣等負(fù)面情緒，缺乏良好的生活作息規(guī)律，長時間無法發(fā)泄會使內(nèi)分泌失調(diào)，增加乳腺增生發(fā)病率。一些女性由于高齡未婚、人工流產(chǎn)、性生活失衡、母乳喂養(yǎng)受到抑制或不孕等原因，阻礙了乳腺的周期性生理活動。還有一部分女性由于內(nèi)衣不合體、過緊而對乳房內(nèi)的血液和淋巴循環(huán)系統(tǒng)造成壓迫，因此對乳房的健康造成威脅。經(jīng)常吃一些油膩、油炸、辛辣和生冷的食品，對人的身體會產(chǎn)生不利影響，容易患上乳腺增生。如果長時間口服含激素的避孕藥或保健品，也會使內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致乳房疾病的發(fā)生。

乳腺增生會變成乳腺癌嗎?

很多女性擔(dān)心乳腺增生會變成乳腺癌。實(shí)際上，乳腺增生和乳腺癌是兩種不同的疾病，乳腺增生也不是乳腺癌的早期，其癌變的可能微乎其微。乳腺增生有多種病理類型,它分為單純性小葉增生和乳腺小葉增生伴導(dǎo)管上皮增生。如果是單純性小葉增生,只要注意調(diào)整心態(tài)，平時注重身心調(diào)理,那么隨著時間的推移，疼痛可能會逐漸緩解。若疼痛明顯且影響日常生活的情況下，可在乳腺?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下用藥物進(jìn)行調(diào)理。若用藥2--4周內(nèi)無明顯改變，可更換用藥方案。若乳腺小葉增生伴導(dǎo)管上皮增生,并且表現(xiàn)為異形改變,則為癌前病變,這時就需要積極治療、定期檢查,以防癌變。

如何預(yù)防乳腺增生?

女性在日常生活中，應(yīng)多食用新鮮蔬菜、水果、豆制品及菌菇類食物(如金針菇、木耳等)，多食用粗糧(如玉米、高粱、山藥等)，粗糧是促進(jìn)乳腺腫塊消退、避免腫塊癌變的重要飲食部分，因其含有豐富的膳食纖維，能夠抑制脂肪吸收，降低雌激素水平。

盡量減少高脂肪、高熱量食物的攝入。同時，可以適當(dāng)食用薏米、絲瓜、赤豆等，能夠降低血液黏稠度，降低外周血管阻力。還可以適當(dāng)加入當(dāng)歸、桃花、紅花等藥膳食用，能夠起到活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)、益氣止痛的功效。少食用辛辣刺激以及腌制食品，并且要減少肥肉攝入。

控制體重，防止體重增減過快。保持心情舒暢，多聽聽音樂、適當(dāng)運(yùn)動等方式，來改善緊張焦慮情緒。

在經(jīng)期前后伴隨持續(xù)疼痛癥狀，且呈放射狀分布時，可適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩來改善疼痛癥狀，具體方法是：托起有明顯痛感的一側(cè)乳房并沿乳管向乳頭的方向輕輕推撫50次，有腫塊的地方可以用掌心輕柔按壓10次，睡前30分鐘揉按1次即可，能夠改善疼痛癥狀。

乳腺增生在日常生活中很常見，因情志不遂，肝氣郁結(jié)，久而致氣滯血瘀于乳而發(fā)。因此，建議女性提高自身機(jī)體免疫機(jī)能，保持積極樂觀、心情舒暢的良好心態(tài)。