對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的調(diào)整飲食對(duì)于調(diào)節(jié)血糖有很大幫助，血糖高怎么吃比較好呢?相信下面的三種食物能助您控制血糖。

苦瓜

食用苦瓜可以有效降低血糖?？喙现泻蟹浅ＸS富的維生素C和皂苷，這些成分能明顯降低血糖，建議高血糖患者堅(jiān)持每天食用苦瓜。

黑木耳

血糖高患者在日常飲食中還可食用黑木耳調(diào)理血糖，黑木耳中含有豐富的維生素、胡蘿卜素,以及各種礦物質(zhì)成分，也能夠有效降低血糖。

洋蔥

洋蔥同樣具有調(diào)節(jié)血糖的效果。洋蔥中含有二硫化物和多種氨基酸，具有藥食兩用的功效，對(duì)于降血脂和抗血小板凝集有非常好的功效，血糖高患者食用洋蔥能起到非常好的降血糖功效，因此我們建議，血糖高患者適當(dāng)食用洋蔥，有助于提高糖尿病的治療效果。

另外，血糖高患者的日常主食應(yīng)以米、面為主，以燕麥、麥片、玉米面等為輔助主食，這些食物中含有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素和膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，對(duì)控制血糖非常有利。

上述食療方法有助于患者調(diào)理血糖，如果您也有血糖偏高的癥狀，不妨經(jīng)常試試這些食療方法。