為了讓孩子長高，很多家長都十分注重補鈣，但有的孩子卻收效甚微，這主要是因為家長們走進了兒童補鈣的誤區(qū)。兒童補鈣常見誤區(qū)主要包括以下三方面：

誤區(qū)一“只要補鈣就能長個兒”?

孩子的生長發(fā)育需要身體分泌各種激素，特別是生長激素。在維生素D的幫助下，促進鈣磷代謝，才能使長骨兩端的干骺端生長。如果孩子們長期呆在家里打游戲，經(jīng)常熬夜寫作業(yè)，或者時刻處于緊張焦慮的情緒，就會影響生長激素分泌和維生素D合成。所以，孩子要想長個兒，得在補鈣基礎(chǔ)上多吃、多動、多睡，時刻心情愉悅才行。

誤區(qū)二“補鈣藥補效果比食補好”?

會有這種錯誤觀念，主要是爸爸媽媽們不知道孩子把鈣吃進去后是怎么吸收利用的。其實，孩子們生長發(fā)育所需要攝入的鈣是有上限的，當(dāng)超過這個上限，孩子吃進去再多鈣，身體也難以吸收利用，而是將其隨尿液排出身體。

所以，對于健康孩子而言，多吃高鈣食物就可以滿足生長發(fā)育的需要，這時候吃再多的鈣片也僅是隨尿液排出，不會起到增高的作用。同時，大量的鈣從尿液排出還會增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險，百害無一利。因此，家長給孩子補鈣要遵循“適量原則”。

誤區(qū)三“補鈣食補得多喝骨頭湯多吃肉”?

高鈣食物主要包括乳制品、豆制品、水產(chǎn)品、動物肉類等，但在選擇高鈣食品時，爸爸媽媽們需注意兩個陷阱。第一個陷阱是“骨頭湯”，咱們老百姓總愛說“以形補形”，多喝骨頭湯就能長骨頭，但骨頭湯中鈣的含量較低，而脂肪含量較高，孩子越喝越胖，而肥胖又會反過來影響生長激素分泌進而影響長個兒。第二個陷阱是“生長周期短的水產(chǎn)品和動物肉類”，這類食品可能含有較多類固醇激素，孩子大量攝入后會導(dǎo)致性早熟，而性早熟又會導(dǎo)致骨干骺端提前閉合，這時候補再多鈣也是沒用的。