“夏季炎炎，水果超甜”!面對水果誘惑，糖友們準(zhǔn)備好了么?糖友可以吃水果么?

其實(shí)糖尿病患友是可以吃水果的，只不過需要遵循“三定一前提”的原則。

一定：定種類。糖友吃水果需要定種類，吃一些含糖量和熱量低的水果。比如：柚子，櫻桃，李子，草莓，橘子等。

二定：定時間。可以在兩餐之間，饑餓或者體力活動之后，或是晚餐進(jìn)食較早時，睡前一到兩小時也可以加一次，這樣既預(yù)防低血糖，又可以保持血糖不會有大的波動。

三定：定量。按臨床來說，糖尿病患友每日水果攝入量在200g左右，可以依據(jù)自身的血糖、飲食等情況，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)。

一前提：血糖平穩(wěn)。說了這么多，一個大的前提就是：只有在您血糖平穩(wěn)的時候，才可以吃水果。做到病情允許吃才吃，比如說血糖如果特別高，最好是不要吃水果，血糖如果控制不理想的時候，應(yīng)該少吃或者不吃。

糖友們，快篩選一下你想吃的水果，享用美味吧!