夏季到了，天氣變得一天比一天炎熱，很多老年人不知如何進(jìn)行養(yǎng)生。其實(shí)，每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生都有一定的不同之處，只有重視日常的養(yǎng)生，才可以延年益壽。

首先，炎熱的夏季會(huì)使很多老年人在心理、神經(jīng)、休息等各方面都處于火氣旺盛的時(shí)期，很容易引起老年人心急氣躁。所以老年人夏季養(yǎng)生應(yīng)該靜養(yǎng)，養(yǎng)成心平氣和的好習(xí)慣。

其次，炎熱的天氣會(huì)使很多人使用空調(diào)、電風(fēng)扇等降溫，但老年人身體本來(lái)就虛弱，晚上睡覺(jué)切記不要在通風(fēng)口、露天或長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇，因?yàn)檫@樣很容易使老年人受涼導(dǎo)致風(fēng)濕疼痛等疾病的發(fā)生。日間活動(dòng)，建議老年朋友還是要堅(jiān)持每天鍛煉，規(guī)律生活，做到早睡早起。早晨在天氣還不是很炎熱的時(shí)候，可以選擇在公園、樹(shù)蔭下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增加機(jī)體的免疫力。具體的活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間等應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定，可以散步、慢跑、打太極、唱歌等。

最后，夏季除了炎熱，雨水也會(huì)增多，潮氣濕度都會(huì)增加，這時(shí)候老年人還要保持室內(nèi)通風(fēng)流暢，使潮氣濕度減小。外出時(shí)，最好隨身攜帶雨具，既可以遮擋太陽(yáng)避免中暑，也可以防止夏季天氣多變，下雨淋濕，避免受涼感冒。