立夏之后，氣溫逐漸升高，天氣炎熱，容易導(dǎo)致人們煩躁，內(nèi)心不安，情緒激動(dòng)，尤其是老年人，易導(dǎo)致血壓升高，心律失常頻發(fā)，出現(xiàn)心肌缺血，導(dǎo)致心血管病的突發(fā)，冠心病等疾病發(fā)生率明顯升高，甚至猝死。

炎熱的天氣，我們應(yīng)該做到“戒焦、戒燥、戒怒”，保持心境的平衡。遇事三思而后行，不要意氣用事，不要有過(guò)激行為，以平和的心態(tài)處理。

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為重要。

立夏以后氣溫較高，運(yùn)動(dòng)要適度，不要過(guò)度，量力而行，尤其避免大量出汗，因?yàn)楹挂哼^(guò)多的流失，會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂，例如低鉀會(huì)導(dǎo)致乏力、心律失常、甚至心臟驟停等。出汗后務(wù)必及時(shí)補(bǔ)充水分，防止血液粘稠、瘀滯而導(dǎo)致心血管病的發(fā)生。

立夏之后最涼爽的時(shí)間應(yīng)該在清晨，建議大家不妨清早散步，即使是在自己家的陽(yáng)臺(tái)或客廳散步也能起到養(yǎng)心神的作用。

夏季，白天長(zhǎng)夜間短，會(huì)有人覺(jué)得晚間睡眠不足。所以，立夏要盡量早睡早起，以保護(hù)心血管。立夏以后，午睡對(duì)防病起到了關(guān)鍵的作用。但是午睡要注意時(shí)間，以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能反而導(dǎo)致身體疲乏，注意力下降，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛等情況，所以不要貪睡哦。

在飲食方面，氣溫升高切勿貪涼，喝冰水和吃冰淇淋要有節(jié)制，少吃辛辣容易上火的食物。應(yīng)以低脂、低鹽、清淡為主。