據統(tǒng)計，卒中是我國居民的第一位致死病因，也是公認的“四高疾病”，但事實上，大部分卒中都是可以預防的，預防卒中首先要識別卒中危險因素。

卒中危險因素有這些

分為可控制和不可控制兩大類。

不可控制的危險因素：年齡、種族、家族遺傳史等。

可控制的危險因素：高血壓、高脂血癥、糖尿病、心臟病、吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏鍛煉、肥胖等，可以人為改善。

高血壓是卒中的首要危險因素

長期高血壓會損傷血管、導致血管腔變硬，血管壁變厚。當腦血管狹窄或堵塞時，可發(fā)生缺血性卒中，高血壓還能使細小的動脈壁壞死，形成小動脈瘤，可發(fā)生出血性卒中。據研究統(tǒng)計，高血壓患者發(fā)生卒中的風險比血壓正常者高3-5倍。

血壓多高就可以診斷高血壓了呢?在不使用降壓藥物的情況下，非同日測量血壓3次，診室收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，即可診斷高血壓。正確的血壓測量，需要注意以下幾點：

1、測量前30分鐘，不飲用咖啡、酒，不吸煙，禁止劇烈運動;

2、測量前5分鐘，排空膀胱、靜坐休息;

3、測量時，坐位、袖帶必須與心臟保持同一水平，雙腳自然平放;

4、環(huán)境安靜，禁止噪音。

測量1-2分鐘后，應重復測量，采集2-3次讀數并記錄，取平均值。

警惕清晨血壓升高

清晨是一天中血壓最高的時段，同時也是卒中的高發(fā)時段，一定要特別注意清晨血壓升高。

清晨血壓是指清晨醒后1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果，或動態(tài)血壓記錄起床后2小時或清晨起床6點-10點間的血壓。

降壓治療包括藥物治療和生活方式干預

大家應該首先改變自己的生活方式，包括低鹽飲食、戒煙戒酒、適量運動、控制體重規(guī)律作息等。在此基礎上，還可以加用降壓藥物?，F在的降壓藥品種繁多，既有每日一次的緩釋降壓藥物，也有即時速效的降壓藥物，您可以就診于三甲醫(yī)院的心內科或者在社區(qū)醫(yī)院，找全科醫(yī)生幫助進行選擇。