進(jìn)入三月的北京，天氣情況一直不太樂觀，時(shí)而霧霾時(shí)而沙塵，加上各類鮮花依次盛開，空中的花粉密度也逐漸上升。柳絮、楊絮很快也會(huì)接踵而來。具有過敏性體質(zhì)的患者即將迎來痛苦的季節(jié)，為了避免過敏性鼻炎的發(fā)作，大家一定要提前做好預(yù)防。

花粉之所以能引起人體過敏，是因?yàn)樗胸S富的植物蛋白，其中某些大分子的蛋白質(zhì)是主要的致敏原。當(dāng)花粉被一些有過敏體質(zhì)的人吸進(jìn)后，便產(chǎn)生一系列的抗原抗體反應(yīng)：花粉、霉菌等過敏原進(jìn)入鼻腔和氣管 → 刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體IgE → IgE抗體與肥大細(xì)胞結(jié)合 → 花粉、霉菌等過敏原再次進(jìn)入體內(nèi)，引起肥大細(xì)胞釋放組織胺等物質(zhì) → 組織胺等物質(zhì)引起過敏癥狀的爆發(fā)。

特別是對(duì)過敏性鼻炎患者而言，其鼻腔副交感神經(jīng)非常敏感，當(dāng)鼻腔神經(jīng)不堪花粉、塵螨、細(xì)菌、皮毛以及溫差等過敏原的反復(fù)刺激，會(huì)產(chǎn)生大量分泌物，而這些分泌物受過敏原的反復(fù)作用，會(huì)發(fā)生感染、化膿，出現(xiàn)水腫、充血等炎性反應(yīng)，最后導(dǎo)致鼻黏膜病變，直接造成打噴嚏、流清水鼻涕、鼻塞、鼻癢、眼眶發(fā)癢等鼻炎癥狀發(fā)作。

為了避免花粉過敏性鼻炎發(fā)作，就要完全避免與花粉的接觸或者吸入。預(yù)防過敏性鼻炎可以從以下幾點(diǎn)做起：

1、遠(yuǎn)離過敏原：春季花粉、柳絮等都可能誘發(fā)過敏性鼻炎，因此外出時(shí)應(yīng)佩戴好口罩，這樣既能保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激，又能有效阻擋花粉等過敏原。同時(shí)家中不要養(yǎng)花草，臥室內(nèi)最好也不要鋪地毯、不用羽毛被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品，不要養(yǎng)貓、狗等寵物。對(duì)于已經(jīng)查明過敏原的應(yīng)盡量脫離接觸。

2、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力：春季氣候變暖，適合戶外活動(dòng)，可選擇適合自己的體育活動(dòng)，如爬山、慢跑、健步走、騎自行車等，適當(dāng)體育鍛煉，可以增強(qiáng)身體免疫力，加強(qiáng)呼吸道的防御能力，預(yù)防過敏性鼻炎。

3、改善居室環(huán)境：注意工作生活環(huán)境空氣清新，經(jīng)常開窗通風(fēng)，室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度。必要時(shí)可對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行加濕，過敏性鼻炎較適應(yīng)濕潤的氣候。要經(jīng)常打掃居室衛(wèi)生，避免灰塵和霉菌的滋生。衣物、被褥要經(jīng)常換洗，防止因吸入塵螨病菌而誘發(fā)過敏性鼻炎。

4、飲食療法：多吃新鮮的蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量的食物。避免食用生冷的食物，少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物。此類食物容易刺激呼吸道粘膜，造成呼吸道過敏。

5、保持良好的心態(tài)：改變不良的生活習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，防止過于疲勞，注意身體保暖，隨時(shí)關(guān)注天氣變化，適當(dāng)增減衣物、預(yù)防流行性感冒等疾病。

(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))