靜觀（正念）療愈護(hù)理門診簡介
靜觀(正念)減壓療法在上個(gè)世紀(jì)70年代末引入到主流醫(yī)學(xué)，通過在醫(yī)院開設(shè)減壓門診的方式幫助一些慢性病癥患者改善癥狀、提高生活品質(zhì)，是一種實(shí)操性很強(qiáng)的癌痛非藥物輔助療法，通過改善患者對疼痛的認(rèn)知從而改變慢性疼痛的持續(xù)循環(huán)和自我信念而發(fā)揮作用。不僅如此，正念減壓結(jié)合了東方傳統(tǒng)靜觀智慧和現(xiàn)代科學(xué)對壓力機(jī)制的理解，協(xié)助參與者基于個(gè)人體悟式學(xué)習(xí)來探索自我，發(fā)掘身心資源，聯(lián)結(jié)內(nèi)在智慧，從而更有效能地應(yīng)對生活、工作中的壓力和挑戰(zhàn)，面對身心的疾病和痛苦，增強(qiáng)身心健康水平和改善生活品質(zhì)。
靜觀(正念)療愈護(hù)理門診的特色是以腫瘤患者及其照護(hù)者為對象，提供心理社會支持，宣講疼痛知識，教授自我療愈的方式，幫助更好的處理治療過程中的不適和副反應(yīng)，并能提高每日生活質(zhì)量，進(jìn)而達(dá)到善巧的處理生活壓力、緩解疼痛，從而輔助治愈疾病的目的。同時(shí)，也可教授健康人群進(jìn)行自我保健和壓力、情緒管理。
長期正念練習(xí)可能產(chǎn)生的效果：
1. 有效改善睡眠，調(diào)節(jié)免疫功能;
2. 有效改善情緒，緩解緊張、焦慮、疲勞、失眠和慢性疼痛等亞健康狀況;
3. 培育專注力，提升效率;
4. 培育覺察力，增進(jìn)自我了解和成長;
5. 提升自我接納，減少自我苛刻，提升信心，培育自我友善;
6. 有效應(yīng)對壓力，增加心理韌性;
7. 培育同理心，增進(jìn)人際間的理解和善意;
8. 增加歸屬感和連結(jié)感，生活從容，減輕孤獨(dú)感。
出診專家：耿海梅
出診地點(diǎn)：醫(yī)院門診樓一樓(西側(cè))
出診時(shí)間：每周三下午13:30-17:00
出診專家介紹：
耿海梅
護(hù)師，腫瘤內(nèi)科護(hù)士長，英語護(hù)理本科畢業(yè)。靜觀(正念)門診負(fù)責(zé)人，北京靜療?？谱o(hù)士，中國抗癌協(xié)會腫瘤護(hù)理專業(yè)委員會委員;中國生命關(guān)懷協(xié)會靜觀專業(yè)委員會委員;英國牛津大學(xué)正念中心正念認(rèn)知療法(MBCT)認(rèn)證師資在訓(xùn);從事臨床護(hù)理工作15余年，有豐富的腫瘤患者及癌痛護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。
