糖尿病患者運(yùn)動是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一，運(yùn)動可增加胰島素的敏感性，改善血糖，減輕體重，降低心血管疾病的風(fēng)險。運(yùn)動的原則是：循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，提倡有氧運(yùn)動，運(yùn)動適合所有病情穩(wěn)定的糖尿病患者。

1、慢跑

慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產(chǎn)生非常好的刺激。跑步過程中的排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿出汗或者由于環(huán)境溫度高而出汗。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因?yàn)?span id="csnroty" class="Key_Box" onmouseover="pop_upLayerByUrl_Load(this,'/PartialView/_BaseDisease/_AjaxGet/191')" onmouseout="pop_upLayerByUrl_Hide(this)">糖尿病患者體質(zhì)偏酸性，動汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對傷口的愈合、皮膚的修整都會起到很好的作用。

2、散步

散步是一種比較悠閑的運(yùn)動，所謂“練十練不如散一散”，強(qiáng)調(diào)的是一種任其自然的鍛煉方式。這種運(yùn)動方式對糖尿病患者最有益，因?yàn)樯⒉讲粫驗(yàn)檫^度勞累造成血壓上升，另外當(dāng)遇到心跳加快或者其他不適時也可以得到及時的救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他疾病也有一定的好處。

3、健身操

糖尿病患者很多都有遠(yuǎn)端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會出現(xiàn)手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做“抓”的動作，每抓一把，腳底下都隨之運(yùn)動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅(jiān)持做。

4、床上運(yùn)動

糖尿病患者應(yīng)選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動方式。強(qiáng)度以患者運(yùn)動后輕度氣喘、出汗為宜，脈率不超過：170-患者年齡，患者應(yīng)在吃第一口飯時算起的一個小時后進(jìn)行運(yùn)動，首先可以選擇在床上進(jìn)行雙上肢使用啞鈴進(jìn)行坐位擴(kuò)胸運(yùn)動，每次5分鐘，每日3次，有效預(yù)防墜積性肺炎的發(fā)生。其次可以進(jìn)行卷腹運(yùn)動鍛煉腹部，能夠增加胃腸蠕動，增進(jìn)食欲，預(yù)防便秘。還可以進(jìn)行下肢踝泵運(yùn)動，患者出現(xiàn)壞疽、潰瘍的下肢可以進(jìn)行足背運(yùn)動，護(hù)士應(yīng)教患者進(jìn)行床上運(yùn)動，首先讓患者平躺，讓患者將下肢伸直，將足部向上勾腳尖，勾到不能夠到為止，堅(jiān)持15秒，之后將足部腳尖往下放，堅(jiān)持15秒，每次做200個，每天3次。有效預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成。最后患者另一條健全的下肢，可以進(jìn)行空踏自行車運(yùn)動，每次5-10分鐘/次，有效減少肌肉組織含量的丟失。每天3次，循序漸進(jìn)，不可操之過急，堅(jiān)持不懈，持之以恒。

運(yùn)動一直是糖尿病患者治療病情的有效措施之一，但是，糖尿病治療專家講到，糖尿病患者的運(yùn)動不能盲目隨時進(jìn)行，特別是在早晨不能進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動，要選擇特定的時間進(jìn)行運(yùn)動。