今天是立春以后的第三個(gè)節(jié)氣----驚蟄，驚蟄時(shí)節(jié)首要要注意的就是穿衣保暖，在這個(gè)時(shí)期，人們特別容易大意，感覺大地回春，氣溫升高，殊不知乍暖還寒，天氣忽冷忽熱，所以在穿衣上務(wù)必要注意，每日根據(jù)天氣、氣溫來增減衣服及被子。特別是一些中老年人、心腦血管疾病的患者，更要注意預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)及加重，由于寒冷的刺激，心腦血管的收縮，血壓的突然升高等，特別容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生及加重。

驚蟄時(shí)期的天氣還是比較干燥的，必須注意補(bǔ)水，除了心功能不全、心衰的患者注意水量的合理控制，大部分人應(yīng)該注意補(bǔ)充一天合理的水分，尤其是心腦血管的患者，或者相應(yīng)高危的人群，如果補(bǔ)水較少，血液粘稠度增高，也容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。另外水的攝入不足，容易引起結(jié)石，尤其是腎結(jié)石的發(fā)生，要特別注意。

在飲食上注意清淡，少吃辛辣刺激食物，以防胃腸疾病的患者癥狀加重。要適量吃些植物蛋白和維生素含量高的清淡食物，例如有春筍、芹菜、菠菜、蘆薈、苦瓜、山藥、蓮子、蘿卜、銀耳、木耳、雞肉、牛奶等等。這樣的飲食習(xí)慣，也有利于便秘患者的癥狀緩解。

俗話說春困秋乏夏打盹，驚蟄時(shí)期也是容易犯困的時(shí)候，所以要注意保持睡眠的充足，早睡早起，按時(shí)作息。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很重要的，但務(wù)必要量力而行，運(yùn)動前提前做好熱身，建議行走、慢跑、騎車之類的有氧運(yùn)動即可。