炎炎夏日，如果長時(shí)間在烈日下暴曬，或是呆在悶熱、潮濕、不通風(fēng)的環(huán)境里，就可能發(fā)生中暑。中暑往往來勢兇猛，要及時(shí)進(jìn)行救護(hù)，如果處理不當(dāng)，甚至可能危及生命。中暑后我們應(yīng)該如何正確應(yīng)對(duì)呢？

中暑主要是自身散熱失衡，或電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的。所以除了太陽曝曬可能導(dǎo)致中暑之外，如果您處于濕熱的環(huán)境出不了汗，或是大汗淋漓的時(shí)候不能及時(shí)補(bǔ)水，都有可能引發(fā)中暑。

中暑來勢洶洶，如果不能及時(shí)處理，可能很快就會(huì)導(dǎo)致熱痙攣，熱射病，嚴(yán)重的話還可能威脅生命。所以您一定要留意中暑的早期表現(xiàn)。

比如說感覺到頭暈，感覺到乏力，有的病人可能會(huì)有些心慌，甚至有的憋氣，還有的就是雙膝發(fā)軟，夏天很熱如果出現(xiàn)了這些癥狀，你要想到中暑。

中暑后處理的第一步，就是脫離高溫或高濕的環(huán)境，最好盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，在室內(nèi)的話要及時(shí)開窗通風(fēng)。如果患者出現(xiàn)了高熱反應(yīng)，也要及時(shí)降溫處理。

但是這里需要提醒您的是，千萬不能用冰水，冰塊等進(jìn)行降溫。一是容易凍傷，二是這種劇烈的冷刺激，可能會(huì)導(dǎo)致冠脈痙攣，甚至在痙攣的基礎(chǔ)上，引發(fā)急性心肌梗死。

 另外酒精揮發(fā)較快，所以大量使用酒精擦拭全身也同樣會(huì)導(dǎo)致刺激，加重病情。

所以正確的降溫方法，就用濕毛巾的擦拭，然后用電風(fēng)扇，空調(diào)或是您用手扇一扇使其降溫，如不見好轉(zhuǎn)要及時(shí)就醫(yī)。

另外中暑之后，很多人的第一反應(yīng)肯定是多喝水，但只喝白水或是一次性飲水超過300毫升，都是不可取的，很可能會(huì)加重病情。

不是單純的補(bǔ)充水分，你還要補(bǔ)充電解質(zhì)。中暑本來就低鉀，低鈉，那你在已經(jīng)脫水的情況下，你的電解質(zhì)已經(jīng)低了，只擴(kuò)容不補(bǔ)充電解質(zhì)的話，肯定會(huì)更低。所以補(bǔ)充水的時(shí)候，我們還要補(bǔ)充電解質(zhì)。

人體大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少如納、鉀、鎂等電解質(zhì)，而大量單一飲水容易造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡，使病情加重，嚴(yán)重者還會(huì)促發(fā)熱痙攣和水中毒。

所以補(bǔ)充的關(guān)鍵不是水，而是電解質(zhì)。專家建議我們補(bǔ)充電解質(zhì)，首選淡鹽水，淡鹽水的濃度一般控制在0.7%，如果是一瓶500毫升的礦泉水，那么加入3.5克左右的鹽就差不多了。

喝的時(shí)候注意要少量多次喝，一次飲用不要超過200毫升。如果您覺得淡鹽水不太好喝，可以選擇果汁或純牛奶代替，這些飲品中含鹽的電解質(zhì)成分較高，也可以起到解暑的效果。

 另外中暑后的不良反應(yīng)，也可以通過藥物緩解，但不同種類的中暑用藥也不同，千萬不能弄混。如果是暴曬中暑的話，可以選擇仁丹，如果是濕氣重引發(fā)的中暑，可以選擇藿香正氣。如果您不知道怎么中暑的，就選擇十滴水。

預(yù)防中暑，最好是多飲水，正常飲食。如果高溫天氣需要外出的話，一定要注意防曬。隨身帶著牛奶或果汁，也是一個(gè)預(yù)防中暑的不錯(cuò)選擇。