平日門診經(jīng)常會遇到老年人來問“大夫，體檢說我有黃斑了，嚴(yán)重不？”其實，這是很多老年人的誤區(qū)。黃斑是我們?nèi)搜垡暰W(wǎng)膜上最重要的一個結(jié)構(gòu)，我們的精細(xì)視覺、辨認(rèn)顏色都靠這小小的一個區(qū)域。所以，有黃斑是正常的，而黃斑出現(xiàn)病變才是老年人要注意的。

老年性黃斑變性又稱年齡相關(guān)性黃斑變性，是多見于50歲以上老年人的一種常見致盲眼病。近年來，隨著我國老齡化的進(jìn)程，該病的發(fā)病率逐年增加。黃斑變性的發(fā)生與眼睛的衰老、視網(wǎng)膜長期被較強(qiáng)的光線損傷、眼部血管硬化等因素有關(guān)。未病先防，我們要預(yù)防黃斑變性，就要從病因出發(fā)，具體方法包括：

1、要避免光損傷，外出光線過于強(qiáng)烈時，比如在海邊、下雪天、大晴天長時間戶外活動，要佩戴墨鏡。

2、合理飲食，多補(bǔ)充葉黃素。葉黃素是人眼黃斑色素的主要組成部分，會選擇性地沉積在視網(wǎng)膜上，特別是黃斑中心凹周圍密度最高。而藍(lán)光是所有能達(dá)到視網(wǎng)膜的可見光中能量最高的，對黃斑的損傷作用最強(qiáng)，而葉黃素可以起到濾除藍(lán)光的作用。另外，維生素A、C、E等也有抗氧化、清除自由基的作用。適當(dāng)增加玉米、獼猴桃、西紅柿、綠色蔬菜等，可以降低該病的發(fā)病風(fēng)險。

3、適量運(yùn)動：肥胖、心血管疾病等均有可能促進(jìn)該病的進(jìn)展，因此要加強(qiáng)體育鍛煉，有一個強(qiáng)健體魄，以延緩該病發(fā)展。

4、戒煙：美國一項研究表明，吸煙患老年性黃斑變性的幾率是正常人的兩倍。

常有患者沒能及時發(fā)現(xiàn)自己單眼視力下降，因此，自我測試也是很重要的。定期用手交替遮住一只眼睛，單眼注視遠(yuǎn)方，檢查視力是否有下降。注視有條柵格的線條，觀察是否有視物變形情況，如出現(xiàn)異常，要及時到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。