古話說的好，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。四種器官中，肺是最嬌嫩的存在，秋天氣候干燥，對肺造成的傷害最大，秋天養(yǎng)肺要跟上，這樣冬天才能少生病、不生病。

秋季養(yǎng)肺的方法多種多樣，但從根本上來說，也不外乎是從衣、食、住、行、樂等角度入手。

衣 秋季，一般是中午熱，早晚涼，不要過早、過多的增加衣服，要讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。白天宜開窗，晚間關窗，忌開空調，注意腳部保暖，以防脾胃受涼。

食 秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，人們容易出現(xiàn)咽干鼻燥，唇干口渴等“秋燥”現(xiàn)象。所以適當進行相關食療保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，補充各種維生素，非常重要?？梢远鄬W習一些養(yǎng)肺的食譜，為自己制定一個小食譜。晚21點~23點是肺臟功能最弱的時間，晚飯后可以喝一些梨水，滋潤肺臟。

清熱化痰的食物：綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿卜等。

滋陰潤肺的食物：銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、山藥等。

每日保證攝入充足的水分，主動喝水，2000ml左右最佳。

住 房間內保證清潔，陽光充足，經常開窗通風。

行 強健肺臟的最佳方法就是體育鍛煉。每日清晨7~9點是一天中養(yǎng)肺的最佳時間，最好做一些有氧運動如慢跑、步行、太極拳等，這時肺臟功能最強，能強健肺功能。