自從立夏之后，每天的最高氣溫有了明顯升高，但是早晚溫差大，老年人這段時(shí)期應(yīng)該注意哪些呢？

第一，注意加減衣物，早晚出門要穿外套，避免溫差過大帶來的刺激。不要過于依賴空調(diào)。

第二，注意飲食調(diào)養(yǎng)

夏季，老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛。因此，老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等蔬菜。另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺；胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。可以用桔子皮煮水喝，化痰止渴。

第三，睡眠要充足，天熱了，老年人覺少，醒的更早了，但是每天充足的睡眠還是要盡量保證的。尤其是每天中午氣溫過高時(shí)不宜出門，最好午睡一個(gè)小時(shí)左右。

第四，要調(diào)適心情

老年人要適應(yīng)調(diào)適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的心情，避免惱怒，使肝氣保持正常的生發(fā)，調(diào)暢。祖國醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，如果老人在春夏季把肝氣調(diào)養(yǎng)好了，對防病養(yǎng)生極為有利。