呼吸道傳染病可由病毒、細(xì)菌、支原體、衣原體等多種病原體引起，可通過(guò)空氣、飛沫傳播，也可通過(guò)直接或間接接觸傳播。不同的呼吸道傳染病臨床表現(xiàn)不同，常伴發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生并發(fā)癥。而時(shí)下，全球新冠疫情此起彼伏，氣溫降低不僅有利于新冠、流感等病毒的存活和傳播，也是呼吸道疾病高發(fā)時(shí)期，所以今年冬季存在新冠疫情與流感等呼吸道傳染病疊加的風(fēng)險(xiǎn)。那么，如何預(yù)防呼吸道疾病?我們建議您采取以下防護(hù)措施：

一、增強(qiáng)體質(zhì)

平衡膳食、多飲水，保障睡眠，保持良好的生活習(xí)慣，并進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。這樣加強(qiáng)身體鍛煉以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，這也是預(yù)防呼吸道傳染病最關(guān)鍵和重要的因素，只有健康的體魄，才能防御各種疾病的入侵。

二、手部衛(wèi)生

勤洗手。正確洗手可有效抑制細(xì)菌和病毒傳播，如果沒(méi)有肥皂和洗手液，可隨身帶著含酒精的速干手消毒液，平時(shí)也盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口。除了在飯前便后、外出回家、碰觸到公用物品后進(jìn)行手部衛(wèi)生，尤其注意咳嗽或打噴嚏后勤洗手。手衛(wèi)生也是預(yù)防新冠病毒感染的一個(gè)重要措施。

三、戴口罩

個(gè)人防護(hù)除了洗手還包括戴口罩。在流感等呼吸道傳染病的流行季節(jié)，盡量減少去空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所，尤其是兒童、老年人、體弱者和慢性病患者。在人群密集區(qū)或者封閉場(chǎng)所都需要戴口罩。戴口罩前、脫口罩后需要進(jìn)行洗手，口罩如果濕了要及時(shí)進(jìn)行更換。

四、社交距離

呼吸道疾病感染患者要避免去人多場(chǎng)所，減少聚會(huì)。外出注意和他人盡量保持1-2米社交距離。治療和在家休養(yǎng)期間，應(yīng)盡可能減少探視的人數(shù)、固定陪護(hù)人員，盡量避開(kāi)人群，減少空氣傳播疾病的機(jī)會(huì)，防止各方面的病毒入侵。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道傳染病有關(guān)癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診，及時(shí)獲得有效治療。在前往醫(yī)院就診時(shí)，患者和陪同人員應(yīng)佩戴口罩。

五、接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

面對(duì)冬季呼吸道疾病，唯有做好準(zhǔn)備，才能安然過(guò)冬。讓我們多措并舉加強(qiáng)防護(hù)，將病毒“拒之門(mén)外”!

(薦稿：吳邊)