相比而言，北方的冬季比較容易頻發(fā)霧霾天氣。除了工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、汽車(chē)尾氣以及相關(guān)行業(yè)污染物排放治理不力等因素外，冬天空氣流動(dòng)性較差、近年來(lái)全球變暖導(dǎo)致秋冬季冷空氣減少、冬天降水比較少、冬天空氣濕度小、冬天取暖排放的廢氣多等，也是導(dǎo)致冬季容易出現(xiàn)霧霾的重要原因。

霧霾天的空氣中含有大量的可吸入顆粒物，如果長(zhǎng)期呆在霧霾天氣里，將會(huì)給身體健康帶來(lái)哪些危害呢?冬季又該如何預(yù)防霧霾天氣呢?

霧霾天氣會(huì)給身體健康帶來(lái)如下主要危害：

1.霧霾會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病

霧霾是因?yàn)榄h(huán)境污染所導(dǎo)致的，長(zhǎng)期處于霧霾環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致身體受損。霧霾中含有非常多的有害物質(zhì)，這種顆粒在人體呼吸的過(guò)程中進(jìn)入呼吸道，從而誘發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2.霧霾會(huì)引發(fā)心血管疾病

相對(duì)于正常天氣而言霧霾天氣中的氧氣含量比較低，這種情況會(huì)導(dǎo)致呼吸急促、心跳加快。長(zhǎng)期這樣還會(huì)引起多種心血管疾病，中老年人應(yīng)該引起重視。

3.霧霾會(huì)引發(fā)細(xì)菌性疾病

因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。

4.霧霾會(huì)增高患癌的風(fēng)險(xiǎn)

大家都知道抽煙的人比不抽煙的人患肺部的幾率要高60%，霧霾天氣中含有大量的顆粒有害物，當(dāng)它進(jìn)入身體會(huì)對(duì)健康造成影響。有專(zhuān)家稱(chēng)：霧霾比吸煙更容易致癌。

5.霧霾會(huì)使心情壓抑煩躁

很多人在下雨、陰天的時(shí)候，心情會(huì)比較煩惱，這主要是因?yàn)槿说男那闀?huì)受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，做起事來(lái)也缺乏活力。

6.霧霾會(huì)致交通事故發(fā)生

霧霾天氣能見(jiàn)度比較低，只能看到很近的距離。有時(shí)候一不小心就導(dǎo)致交通事故發(fā)生了。所以霧霾天氣應(yīng)謹(jǐn)慎駕駛。

因此，冬季我們要注意做好對(duì)霧霾的預(yù)防。可以采取的主要方法如下：

1.少開(kāi)門(mén)窗

在家盡量少開(kāi)門(mén)窗，因?yàn)檫@會(huì)使霧霾中的有害物質(zhì)進(jìn)入家居中。如果為了確保氧氣充足，一定要打開(kāi)門(mén)窗通氣，可以選擇在中午陽(yáng)光充足時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)開(kāi)一條小縫通風(fēng)換氣，這樣能減少霧霾的進(jìn)入。

2.種植植物

不妨多種一些植物，因?yàn)橹参锞哂袃艋諝獾淖饔?。在?yáng)臺(tái)、客廳、書(shū)房等地?cái)[放綠色植物，有利于減少空氣中的有害物質(zhì)。

3.凈化器和新風(fēng)系統(tǒng)雙管齊下

有條件的家庭裝新風(fēng)系統(tǒng)加上凈化器，沒(méi)條件的至少也得放個(gè)凈化器，不過(guò)使用凈化器記得常換濾網(wǎng)、防止二次污染。

4.減少外出

霧霾期間盡量不要外出，尤其是心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，更要盡量少出門(mén)。如果實(shí)在沒(méi)辦法的話(huà)可以帶戴防霧霾口罩出門(mén)。

5.清淡飲食

少食刺激性的食物，多吃排除肺部異物的食物，如動(dòng)物血、蓮藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性膠質(zhì)以及豐富纖維素的食物，增加肺部排除異物的功能，有利于體內(nèi)粉塵的排出;此外，霧霾天過(guò)后要多吃黑木耳，這對(duì)預(yù)防霧霾天誘發(fā)的心血管疾病有較好的輔助作用。適當(dāng)攝入富含維生素D的動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收的食物，也可適當(dāng)攝入維生素A膠囊，以短時(shí)期內(nèi)改善呼吸道癥狀，以及攝入抗氧化劑維生素C增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止疾病發(fā)生。

6.注意衛(wèi)生

從外面回家記得清洗臉部以及鼻腔，因?yàn)橥饷娴奈廴疚飼?huì)附著在這些部位，這樣做可以減輕對(duì)自身的危害。老年人還應(yīng)注意少抽煙，香煙在不完全燃燒的情況下可產(chǎn)生較多細(xì)小的顆粒物懸浮在空氣中，有害物質(zhì)附著在細(xì)顆粒物上會(huì)增加空氣污染。

7.心情愉悅

陰沉的霧霾天氣由于光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀(guān)情緒。多陪老人聊聊天、說(shuō)說(shuō)話(huà)，有助于改善老人情緒，降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。