2020年12月7日，迎來大雪節(jié)氣。

仲冬時節(jié)正式開始，氣溫顯著下降，白晝也將更短。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也，至此而雪盛矣?！钡搅诉@個時候，降雪的范圍和概率會更大，故名大雪。

進(jìn)入該節(jié)氣，我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下，隨著急劇降溫，降雪也將接連到來。除南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已著冬日盛裝，呈“千里冰封，萬里雪飄”之景。

大雪物候

初候，鵑鷗不嗚

鵑鷗即寒號鳥，此時因天氣寒冷，連寒號鳥也不再鳴叫了，形容陰寒至極。

二候，虎始交

大雪這一天是陰氣最盛的時候，正所謂盛極而衰、此消彼長，陽氣開始萌動，所以老虎開始尋求交配。

三候，荔挺出

“荔挺”為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪養(yǎng)生

“風(fēng)后暖，雪后寒。”伴隨著大雪而來的是溫度下降，所以傷風(fēng)感冒、咳嗽的發(fā)作會更加頻繁。寒氣很容易通過頸、肩、腰、腿各關(guān)節(jié)侵入，引起身體不適，所以一定要要做好這些部位的保暖。

艾灸能溫通氣血、扶正祛邪，能治病也能養(yǎng)生，冬季用艾草的溫煦來驅(qū)散身體的虛寒，防病治病一舉兩得，是此時節(jié)里不可多得的調(diào)理方法。當(dāng)然，也不要忽略艾灸的安全隱患，一定注意防火防燙傷哦。

常用穴位：神闕、關(guān)元、足三里

大雪飲食

俗話說“小雪殺豬，大雪宰羊”。大雪也是人體進(jìn)補(bǔ)的一個大好時節(jié)?？梢赃m當(dāng)吃一些羊肉，烤著吃、涮著吃、做羊湯都是很好的進(jìn)補(bǔ)方式。但肉吃多了內(nèi)熱生，可以多進(jìn)食大白菜來平衡，白菜具滋陰潤肺清熱之功，在冬季進(jìn)補(bǔ)飲食的搭配中有畫龍點睛的作用。此外，一定要注意，我們現(xiàn)在日常營養(yǎng)攝入是比較充分的，冬季的衣裝及室內(nèi)的保暖也都很完善，切勿過度進(jìn)補(bǔ)，反而給腸胃氣血帶來額外的負(fù)擔(dān)。