不知不覺，2020年已走到11月，即將進(jìn)入寒冬，應(yīng)該喝些熱粥來滋養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為粥是最養(yǎng)人的，對于糖友們來說其實只要將血糖控制好，也是可以喝粥的。那么，對于糖尿病人來說什么粥能夠養(yǎng)生呢?

1、八寶粥

新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

食材：黑豆12g、糯米25g、花生仁25g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量。

做法：將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。花生仁也提前泡發(fā)。板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。玉米洗削成玉米粒備用。糯米洗凈備用。將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開。打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。

2、鯽魚糯米粥

做法：鯽魚1-3條，糯米35-50克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進(jìn)粥里。

功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用?？勺鳛樘怯洋w虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛、食欲不振、消瘦乏力等癥。

3、甘松粥

做法：甘松6克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。

功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。

4、小米南瓜粥

配料：小米250g，南瓜500g。

方法：南瓜切塊，與米共煮。

作用：南瓜性味甘、寒，無毒，有清熱潤燥、健脾止渴的功效。南瓜含有大量的果膠，有促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品，配合小米健脾補中益氣，非常適合糖尿病患者作為潤燥的選擇。

5、枸杞百合粥

配料：枸杞子、生百合、糯米各30克，大紅棗5枚去核。

方法：先將干百合浸泡6小時，然后放糯米、枸杞子、大紅棗，加水共煮。

作用：有健脾胃、養(yǎng)陰潤燥、滋補肝腎之功效。適合糖尿病陰虛燥熱、肝腎虧虛者食用。

以上方法皆為適合糖友們冬季滋補的方子，切記少食多餐!

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